减掉肚子的方法( 五 )


2、早餐喝黑咖啡
有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥,黑咖啡除了有利尿消肿的作用外,其所含的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利 。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些 。
3、加快走路速度
如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班,选的话可以提前一两个站下车进行快步走,因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持25-35个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪,而散步一样的走路方法是没有一点效果的 。
4、多喝蜂蜜水
【减掉肚子的方法】 如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水,每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便,蜂蜜中含有大量的果糖,它具有润肠通便的功效,只有把便秘治疗好了,小肚腩就会离你而去 。