练舞蹈基本功有什么好处 _为何要练好舞蹈的基本功，以及要练哪些基本功

【练舞蹈基本功有什么好处】舞蹈的基本功的好处:
能够塑造一个更好的形体，因为这些基本功都是身体进行的一个练习，这种锻炼效果是很大的，都是身体中的肌肉和筋脉进行的锻炼，所以能够帮助同学们塑造出一个更加优美的形体出来。能够很好的保护舞者的身体，舞蹈很多动作都是比较危险的，有些动作对身体伤害则比较大，基本功可以锻炼身体的柔韧性，减少受伤。能够让我们的身体更加的灵活，不让肌肉和反应神经退化。学现代舞有什么好处？提高身体素质
舞蹈需要一定的体力消耗，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
提高合作能力和集体荣益感
舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
培养审美情感
舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，懂得热爱生活，并能欣赏美、体验美。
培养自信心
舞蹈演出能培养表演的能力，使人不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
培养孩子的想象力
舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。
形体优美
经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进生长发育。
动作协调
舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。
肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。能够提高身体素质。经过训练，力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
锻炼毅力
从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
为何要练好舞蹈的基本功，以及要练哪些基本功“基本功”通常我们理解为一个舞者的身材形态，与体质素养，而更多的是指一个舞者的身体软开度，和爆发力以及耐力！基本功需要长期锻炼，尤其是身体的软开度！二十岁骨骼和韧带基本发育完全，
但是还是可以拉开的！除掉自身的软开度，还要经过严格、正确的锻炼。有助于基本功的快速增长！时间需要多久，那就看你自身的身体条件
再加上你锻炼的程度。有的很天生就身体很软，经过一段时间的锻炼，身体的韧带都能打开。
勤学苦练用在锻炼舞蹈基本功上最贴切不过了，
我现在二十一岁，
还经常坚持练功！
因为韧带拉开了，是会反弹的。
长时间不锻炼，韧带会渐渐回收！加油吧。不怕疼，能吃苦，有坚强毅力这是学舞蹈最基础的必备条件！
基本功对舞蹈的重要性具备扎实的基本功能够增强舞台演出效果，同时也为舞蹈表演者更好地理解舞蹈内涵、传达舞蹈情感奠定了坚实的基础。通过不断地对舞蹈基本功进行训练，能够提升舞蹈表演者自身的气质，也为舞蹈表演者展示舞蹈魅力提供了更多的途径。