临近考试不想看书心里急怎么办 _快要考试了，没心思复习怎么办？

方法如下：
【临近考试不想看书心里急怎么办】1、降低期望值，若考试焦虑是来自于高要求，应适当学会以“降低期望”的方法来为自己减压，给自己提出高一点儿的目标和要求，有利于激励学习；
2、低调处理法，面对来自于父母、老师和同学的外来压力,要学会低调处理，考前尽量避免和亲友交谈理想、抱负、报考志愿之类，也不要把亲友的关心和期望变为自己的压力,不要因为没有达到家长的要求而有负罪感和内疚感；
3、情绪宣泄法，面对难以忍受的压力时，可在无人处大声喊叫，还可找一些废纸撕，想象着这些纸就是无法解决的困难和压力，当心中有不满、压抑、积郁时，应想办法进行疏散和吐露，能减轻精神上的压力，维护心理健康。
马上考试了,可是我越来越不想看书了我该怎么调节一下自己首先,不要多想，还是平常一样，想笑就笑，该干什么还干什么~！~~呵呵
其次，做一些自己喜欢做的事``或做些自己平时认为很有成就感的事``这样会抵消点你考试没考好的心情``自我调节吧!没什么大不了的看开点让一切自然起来
放松心情想平常的考试一样
然后，可以听听轻音乐这里有个轻音乐网站，你可以进去调节调节浮躁的心灵，呵呵 >快要考试了，没心思复习怎么办？你可以试试先静静心，劝自己要好好复习，如果没有用，你可以适当玩一下，因为此时你已经没心思学习了，做些你想做的事情，调节一下，但最好的办法其实是你自己对自己心理上的调节，你要经常的让自己能静心学习，或者给自己定个任务表，当自己完成任务就能做自己想做的事情。
考试前复习静不下心1条件允许的情况下,最好是每天晚饭后先出去散步半个小时。这半个小时,不要想任何跟学习有关的事情,就是散心,呼吸新鲜空气,排解一下压力。(在下高考的时候我的父亲就是每天陪我散步半个小时,缓解压力的,感觉挺管用的。推荐给你用!)
2下载一些轻音乐(在下那个时候听的都是舒缓的钢琴曲),写作业很闹心的时候,听一听。
3这个方法是因人而异的,可以参考一下。看书挑在11点以后,因为那个时间是常人休息的时间,所以,整个大环境会非常安静,适合看书。要是受不了那么晚的话,这个方法就别用,否则会影响第二天上课的。
4 。心总也静不下来的时候,可以去唱4个小时的KTV,或者去游泳一个小时,或者找个没有人的地方去大叫几声,把心里不痛快的事情喊出来,使劲发泄一下~~建议不要去逛街,也不要跟同学煲电话粥,那样虽然能减少压力,但是心情会更加烦躁。
5做作业之前,如果发觉有点烦躁,就不要立刻开始做作业,先静下来,自己回想一下,今天老师讲过什么知识点,或者做的题纸有哪些题做错了。想一下,然后再开始做作业。另外,已经临近考试,不要非常机械的老师布置什么就做什么,挑相对有针对性的问题去做。有的问题如果已经很熟练了,就不要翻来覆去的做,浪费时间。