到西藏要注意什么( 二 ) _去西藏要注意什么

由于高原气温变化较大，所以您要及时更换衣服，防止因为受冻引起感冒。另外，现在直播的采访人员还要提醒您一句，要注意入乡随俗，因为藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉，有些地区不吃鱼。此外，藏族人最反感别人在背后吐痰，吃饭时您千万要咬不出声、喝不出响。
不要洗澡当心感冒三类人出游要谨慎。西藏是很多人心中的旅游胜地，7月1日开通的青藏铁路拉近了大家和这块神秘土地的距离。按照铁路部门的要求，旅客上车前要填写一张《旅客健康登记卡》，这是因为西藏的高海拔很容易引起身体不适应，所以旅游前要先做健康检查。
医生建议：
杭州市第一人民医院内科专家、医疗保健科主任黄美先主任医师去西藏旅游过15天，亲身感受过高原反应。他说，高原反应基本上人人都会有，觉得气急、乏力、失眠等。不过大多数人症状会慢慢减轻，所以不用太紧张。西藏大街上有很多氧气瓶卖，黄主任还到当地医院去考察过，发现他们抢救和治疗高原反应的病人很有经验。
不过他提醒，有三类人去西藏旅游一定要谨慎。一是本来就患有容易引起缺氧的各类疾病，比如贫血、心血管疾病患者，他们在氧气稀薄的环境下会特别不适应，很容易诱发疾病；二是对高原反应特别敏感的人，如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人，最好不要去西藏，反之就不会有大问题；三是老年人，他们对缺氧的耐受性比较差。黄主任说，他去西藏的时候，飞机舱门一开有几个老年人就因为缺氧站不起来了。
到西藏的前三天高原反应最厉害。黄主任建议这几天不要洗澡，因为洗澡会消耗较多氧气。此外，西藏白天和晚上温差很大，要当心感冒。在高原地区，感冒也是很凶险的疾病，容易导致肺水肿，严重的有生命危险。去的时候最好准备一些消炎、治疗腹泻的常用药。
从北京到西藏旅游或出差者时需有六项注意
1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2．无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。
3．保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。
4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
6．如果出现用食物、药物和静止休息后，缺氧症状没有缓解反而加重的话，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件准许的话，应将病者带到海拔低几百米的地方。
出现过缺氧症状的患者无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。但是，持续的、严重程度的缺氧会造成疾病，甚至危及生命。氧是维持人体生命的重要物质，缺氧5分钟即可造成脑死亡。
去西藏要注意什么去西藏的注意事项：
1、西藏的天气是超级干燥的，一定要及时补水，做好防晒工作，可以携带比较油性的润唇膏，有些人甚至会鼻子出血，不用担心，只是气候干燥形成的，多喝水就好了。
2、有人可能一下子无法适应这里的气候，会出现高原反应，唇线头晕，恶心的症状，去之前一定要备相关药品。
3、刚去可以清淡饮食，忌辛辣，忌刺激。
【到西藏要注意什么】4、最好是穿透气性好一点的长袖长裤，避免晒伤。
5、衣物类：冲锋衣、厚外套、内衣裤、休闲鞋。