而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP 。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害 。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除 。
这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担 。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛要持续几天才能消失 。
【有氧运动和无氧运动的区别和作用】参考资料来源：百度百科——有氧运动
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