【山地车刹车片异响怎么办】3、专家建议：骑自行车的运动量要适中 。仅仅关注骑行的距离是不够的，骑行的阻力会让你保持良好的状态 。每次骑行至少 30 分钟，但不超过 60 分钟 。骑车时放松上半身，避免肩颈酸痛； 骑车时不要把身体压得太低，否则会限制腹式呼吸，骑自行车燃烧你的脂肪

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