篮板球怎么判断球的落点啊( 二 ) _抢篮板球技术动作方法是怎样的？

要求：蹬地有力，手臂上摆，身体伸展。空中保持平衡，落地要稳。
练习七：空中抢球练习
1每人一球，自己向上抛球后起跳，在最高点用单、双手抢球。
2两人一组一球，一人向上抛球，另一人练习用单、双脚起跳，单、双手抢球。
练习八：碰板抢球练习
方法：每人一球，面向球篮成一纵队。自己用球碰篮板，利用跨步、上步抢篮板球。得球后运球回队尾，依次进行练习。
要求：判断准确，上步及时，在最高点抢球。
练习九：起跳抢球练习。
要求：准确判断球的落点，及时起跳，在最高点抢球。
练习十：抢占位置练习
1两人一组，一攻一守，相距1m ，面对站立。进攻队员运用假动作设法摆脱防守，防守队员利用跨步、转身设法挡住对手，并起跳模仿抢篮板球动作。练习一定次数后攻守交换。
2一对一抢篮板球练习。
在篮球数据里，篮板是怎么看的当投篮不进时，你从空中抓到球，而抓到球的一瞬间你控制住了球，球权属于你的时候这就是一次篮板球。另外球从篮板上弹出后将球打到自己队友手里也算一次篮板，补篮无论是否进球都算篮板．
篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。
抓篮板球步骤:
1进攻队员抢篮板球
动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
2防守队员抢篮板球
动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位” 。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。