空手道的舍身踢 _求空手道所有招式的名称，以及解释

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。二战之后通过美军宣传而在全世界广泛传播。空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。
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空手道赤足训练是让大家对足部和踝部间的关联以及与下肢正列均有全面了解。下面是简单的赤足训练方法，为大家提供参考。
赤足训练是让大家对足部和踝部间的关联以及与下肢正列均有全面了解。它可以矫正常见足部失衡及其对正列、功能和表现造成的不同影响。引入“足部训练方案设计”概念，并利用循证赤脚训练方案，修复足部功能、恢复足部力量并改善足姿。赤脚训练可以促进灵活性、稳定性并能综合强化身体机能。
当人们慢慢依赖鞋子、袜子的时候，就会渐渐脱离一种原始的行走方式。赤脚是人体最原始的行走状态。它可以让你回归与还原身体本身的平衡力。足底有一些小肌肉群，平时穿鞋的话会多多少少损伤到它们赤脚能训练足部表面的皮肤。赤脚运动可以强化足部最小的肌群——足内在肌。人体要强化和维持正常的足部功能，共需要用到足部的19块小肌肉。赤脚训练能改善足姿，平衡和稳定性，同时也能提高机体的整体力量。
当你已渐渐熟悉自己的双脚时，你会发现想要控制与伸展它比较困难。这时，你该做一些脚部强化训练，慢慢征服它。当然，也可以在运动前作为一个热身练习。
建议训练的周期为2周，每周3至5次，每次做3组，每组做20次：
1提起脚跟
2脚趾抓地
3脚踝背屈/脚踝跎屈
4脚趾展开/轻扣
5脚踝最大限度外翻/内翻
6用脚趾夹起地板上的毛巾，并传递给另一只脚
【空手道的舍身踢】

求空手道所有招式的名称，以及解释松涛馆流基本动作:冲拳、上格挡（扬受）、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢；比较难的（高段位学的）：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。
基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立（前弓步）、后屈立；比较难的（高段位学的）：三战立、猫足立等等。
步伐分为进步、退步和垫步。
组手分为：五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手（实战）
套路：考黑带初段之前需要学会十套套路，平安一到平安五，铁骑初段（铁骑还有二段、三段），慈恩、拔塞大、燕飞、观空大；其它套路还有半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、铁骑二段、铁骑三段、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠，共二十四套。
空手道派别很多，但动作基本上差不多，细节处有些不同。