羽毛球发球规则和图解羽毛球双打发球轮换规则 _知识分享

羽毛球正手发高远球的四个步骤是：一.握拍提举、二. 转体引拍、三.发力击球、四.顺势收拍。

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正手发高远球，就是把球发得又高又远，使球向对方后场上方飞去，并最好能在底线附近垂直下落；按发球规则，发球时的球拍要先击中球托，并让球要低于离地1.15米，所以发球是在下方触球，这一点跟迎击高远球不同。下面以右手持拍发球为例，展开四个具体发球的步骤：
一.握拍提举
站在发球区靠中线的地方，左脚在前，右脚在后，身体重心在右脚上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身体右侧方上提举起，身体与大臂、大臂与小臂约成直角（或略小于直角）；拍面前倾，虚握球拍准备击球。

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二.转体引拍
左手握球松开，使球自然下落，目光盯好球下落的路线，同时转身，将重心转移到左脚位；接着右臂和手腕尽量往后伸并自然下垂，再由上臂带动前臂，由上至下快速挥拍甩动。

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三.发力击球
挥拍约在身体斜下方45度角的地方，往前、往上弧形猛然集中力量发力击出球，并在肩膀的正上方稍停，让小臂内旋同时要握紧球拍。

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四.顺势收拍
击球后，身体随惯性向左稍前转，右手挥拍减速后顺势自然向身体的另一侧收拍，并立刻还原呈接球前准备姿势。

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注意重点：
发力以大臂带动小臂，手腕同时发力，动作不能僵硬；击出球的飞行路线要与地面形成约45°的角，这样才能高远。
【羽毛球发球规则和图解羽毛球双打发球轮换规则】

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羽毛球发球规则和图解 羽毛球双打发球轮换规则

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