如何克服自己内心的心理阴影( 二 ) _心里有阴影怎么办？

心理的阴影，一定与一些事情有关，由这些事情引起的，你需要把它放下。当然，在放下它之前，你需要鼓起勇气，然后去接受它，最后才能把它放下。
这样，你就在心里形成了一个过程，一个让你摆脱烦恼的过程。
2、学会忘记
痛苦的事情往往难以忘记，这就是为什么你不能走出心理阴影的原因。但要记住，一定要坚持、有自信，任何事情都会成为过去，你要学会忘记。
闭上眼睛，想象你在一个非常放松、非常休闲的白色的大房间，房间很大，你的眼前有一个密封的保险箱，你把所有的烦恼和所有的不开心都锁在这个保险箱，然后密封，再加上锁，然后转过身来，开心地离开这个房间，忘记所有的烦恼。
3、每件事的发生都有原因
之所以产生心理阴影，很多时候是因为缺乏信仰。一切都有因果，这是真的，理解这一点，你所有的不快乐，困难的事，其实是有原因的。
你可以试着回想一下，实际上会变得这样，总有一个原因，解决这个原因，你就可以走出心理阴影。
4、与朋友分享
你不需要独自承担所有这些事情，与你的朋友分享你的悲伤，这样你的心会更舒服。
如果你觉得说出来很困难，你可以找一个没有人的地方大声说出来，这样可以释放你的不快，让心里感到舒服。
5、放生可以让你走出心理阴影(关键点)
放生是一件很快乐的事情，我见过很多次放生的鱼在河里翻滚，游到我的身边，动物都是有灵性的。
带着一颗平静的心和对未来的期望以及对走出心理阴影的信心，你可以到菜市场买鱼或鸟类进行放生，这样一定会对你的心理有很大的帮助。
怎么克服心理阴影？心理阴影是指由于某些不愉快的经历或创伤而导致的心理创伤，它会影响一个人的情绪、思维和行为，甚至导致一些心理疾病。要想克服心理阴影，需要以下几个步骤：
1. 认识和接受自己的心理阴影。很多人在遇到心理创伤后，会选择逃避、否认或压抑自己的感受，这样只会让问题更加严重。要想解决心理阴影，首先要正视自己的情况，承认自己受到了伤害，接受自己的情绪和反应，不要自责或羞愧。
2. 寻求专业的帮助。心理阴影往往不是一个人可以单独解决的问题，需要有专业的心理咨询师或治疗师的指导和支持。他们可以帮助你识别和处理你的心理创伤的根源，采用一些有效的方法，如认知行为疗法、暴露疗法、眼动脱敏再加工等，来帮助你改变你的思维模式和行为方式，减轻你的痛苦和恐惧。
3. 建立积极的生活方式。除了专业的治疗外，你还需要在日常生活中做一些有利于你恢复的事情，如保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，培养一些兴趣爱好，参与一些社交活动，结交一些正能量的朋友，给自己一些正面的肯定和鼓励，增强自信和自尊。
4. 逐渐面对和释放自己的心理阴影。最后一个步骤是逐渐地去面对和释放自己的心理阴影，而不是一直回避或压抑它。这需要你有一定的勇气和耐心，也需要你有一些安全感和信任感。你可以通过一些方式来表达和释放你的感受，如写日记、画画、唱歌、跳舞等，也可以找一些值得信赖的人来倾诉和分享你的经历和感受，让他们给你一些支持和安慰。
总之，克服心理阴影是一个需要时间和努力的过程，但并不是不可能的。只要你有意愿和信心，有专业的帮助和积极的生活方式，有适当的表达和释放方式，你就可以逐步地摆脱心理阴影的困扰，重拾快乐和自由。