秋天什么时候开始冷什么时候跑步最好 _小知识

秋天，这是很多人都是知道的，不冷不热的，多好的一个季节，但是到了和冬季的交界，也是冷的不要不要的，秋天什么时候开始冷?秋天什么时候跑步最好：

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秋天什么时候开始冷：
如果是在中原地区的话,那么过了立秋这个节气,除了中午还热点外!早上和晚上就要穿长袖的了!
但是如果在东北!没过立秋,早就凉了!
而在南方,就算过了立秋也不会凉的!还要热那么段时间!
因为节气的测算是在中原测出来的!它只适合在中原!把这个节气放在其他地方它就是死的了!并不适应!

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秋天什么时候跑步最好：
一般来说，在不同的时间跑步减肥的效果相当，但是就跑步的安全性而言，傍晚时候是跑步的最佳时间。早晨时候体温较低，人们身体还没完全苏醒过来。在下午时候，体温升到最高，肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低，更有利于运动。
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外。
【秋天什么时候开始冷什么时候跑步最好】关于秋天的一些知识就介绍到这里了，还是需要掌握的。

秋天什么时候开始冷 什么时候跑步最好

秋天什么时候开始冷什么时候跑步最好