运动后要如何护肤 _运动后怎么护肤效果好运动后1小时效果最好

1、请及时甩掉你那湿透的衣服。因为汗是酸性的，它会腐蚀皮肤，特别是容易长暗疮的人，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服，停留在你的肌肤上太久时间。
2、及时洗脸。既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜，这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸，这样会擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗，抹上护肤产品，再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，每星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确的清洗脸部，在抹上适合的营养霜，才能避免皮肤过早的老化。
3、沐浴，洗个澡。沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛，因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。
4、别忘了及时补充水分。水要多喝勤喝这点在前面的美白护肤文章中有提到，剧烈运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
5、关于化妆。对于化妆时间建议大家在运动后的半小时内不要进行。
运动后怎样保养皮肤运动后怎样保养皮肤
运动后怎样保养皮肤，我们知道运动之后需要做的事情是非常多的，比如护肤。因为运动之后，皮肤会出现缺水的情况，人们想要皮肤更好，就需要好好补水。那么运动后怎样保养皮肤？
运动后怎样保养皮肤11、运动过后及时换掉被汗水浸湿的衣物
因为在运动过程当中，会有大量出汗的现象，这种情况下应该及时换掉身上的湿衣服。
因为我们身体的汗液是酸性的，长时间停留在皮肤上，会对皮肤造成损伤，喂引起皮肤过敏，特别是本身有皮肤过敏症状的人，更容易加重症状，所以应该及时换上干衣服。
2、应该仔细清洁面部
运动之后，一定要认真对脸部进行清洁，因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物。
那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜，会对皮肤造成伤害，所以健身运动之后，应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗，然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。
3、等到身体降温、呼吸平稳之后再洗澡
在健身运动之后，不能够马上洗澡，首先应该把身上的汗液擦干，休息15分钟到半小时，然后等到心平气静的时候再去洗澡。
这时候可以把身上的搁物，清洗干净，能够促进身体的血液循环，可以调节皮肤的皮脂腺与汗腺的功能，能够让皮肤变得更加健康，光滑有弹性，而且有利于补水保湿。
4、运动后应该为身体补充足够的水分
因为在运动过程当中，我们身体会大量出汗，这样导致体内大量水分丢失，容易出现缺水的现象。
所以在这种情况下，应该及时给皮肤补充水分，喝水是最有效的方法，多喝水不仅可以起到排毒补水的作用，而且能够让皮肤看起来更加滋润健康，所以在运动后一定要多喝水。
5、适当补充碱性食物
有很多人在运动之后会让皮肤看起来，没有光泽，而且肌肉发胀和腰酸背痛等不适症状，这主要是体内糖分和蛋白质以及脂肪在分解过程当中产生的乳霜等物质引起的。
这些酸性物质会对人体组织造成刺激，从而产生酸痛的症状，所以在运动后，应该适当的吃一些酸性食物，比如蔬菜水果和豆制品。
这样能够保持体内酸碱度平衡，可以消除运动过后带来的疲劳和酸痛的症状，而且能够给皮肤补充营养成分。
在运动过后，要注意的事项是比较多的，要想运动过后能拥有健康的皮肤，那么就应该做到上述提到的几种保养措施，就能够得到既健身养生而且能够保养皮肤的好效果。
运动后怎样保养皮肤2运动前的肌肤清洁与防护
1、请素颜运动
人体肌肤有汗腺，运动时，体温会升高，出汗能帮助调节体温、并预防肌肤变干燥。也因为此时的毛孔处于张开状态，若带妆运动，彩妆中的化学成分刺激性较强，加上皮肤表面温度升高，容易引发脸部出现敏感症状（如泛红、刺热、痒等）。
此外，彩妆品中所含的油脂与汗水结合，也可能导致毛孔阻塞，出现粉刺及痘痘问题。
再者，化妆品普遍含有色素，容易在运动时累积于毛细孔中，长期下来会造成色素沉淀，肌肤也会提早出现老化斑点。