冬天吃什么水果对肠胃好 吃什么水果对胃好( 二 )


甘蔗味道甘甜,是用来消磨时光不错的选择 。一口一口啃着吃非常带劲,但是吃多了不仅会腮帮子疼,还有可能会舌头疼 。甘蔗甜美,吃起来也要控制一下哦~

冬天吃什么水果对肠胃好 吃什么水果对胃好

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市面上梨的种类非常多,营养其实相差不是很大,可以根据自己的情况进行选择 。梨的甜美主要来自于自身的果糖和山梨糖醇 。但是对于一些人来说,吃完以后很容易拉肚子,如果你是这样的人,梨这种水果还是要注意啦~
柿子有爽脆可口和软糯香甜两种口味供你选择 。适合各种各样的人,而且相对来说柿子的价格也不算特别贵,是比较适合冬季家庭食用的水果 。
科普一下:柿子和螃蟹可以一起吃哦~不会产生食物相克的反应哦~
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猕猴桃膳食纤维含量丰富,而且味道香甜 。在营养和口味上红心、黄心和绿心都是不错的选择 。可以根据自己的情况进行购买,在购买时如果立刻吃,可以选择软的;如果想放一放那就挑硬的,吃的时候提前和苹果放在一起催熟就可以~
山楂的维生素 C 含量很高,同时还含有拥有很强抗氧化能力的黄酮类成分 。不仅如此,它含有的丰富果胶对我们的肠道健康也很有好处 。
但是山楂还是建议直接吃哦~做成山楂球或者糖葫芦的糖,含糖量还是很高的,不建议大量食用哈~
冬天吃什么水果对肠胃好 吃什么水果对胃好

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综合来说,对于健康人来说,冬季吃水果对于健康其实没有什么影响 。如果肠胃不是很好的,可以选择性的对水果进行加热哦~
[1] 《冬天这么冷,吃水果会不会伤胃?还要不要吃水果?》果壳
[2] 《冬天最好吃的十种水果,照着挑就行》丁香医生
[4] 《冬天吃水果对身体不好?》丁香医生
[5] 《水果加热后再吃,营养上有什么不同?》云无心是我