高热量食物有哪些 _小知识

有的人明明知道高热量的食物对身体有伤害，容易让身体发胖加重身体的负担，但还是控制不了想吃的冲动，也侧面反应出高热量的食物对人们的吸引力有多大。那么高热量食物有哪些呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。
热量高的食物有哪些?
1.奶茶
奶茶已经成为时下众多年轻人的“心头好” ，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就会觉得心痒痒心慌慌。但实际上奶茶是非常高热量的一种食物，一杯500cc的珍珠奶茶当中，起码含有超过300的卡路里，而我们至少需要跳有氧操50分钟以上，才有可能消耗300卡路里，由此可见要盘点热量高的食物，奶茶一定榜上有名。
2.甜甜圈
甜甜圈作为有名的一种甜食，本身甜甜圈当中含有糖以及油脂，如果再裹上一层糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力酱等，当中的热量可是着实可怕。说到热量高的食物有哪些这个话题，一个甜甜圈当中就含有至少250~300卡路里，热量之高让人恐慌。
3.汉堡包
汉堡包的热量来源于淀粉、夹层肉以及油脂等，其中我们知道汉堡包当中的肉大多数是碎肉，而碎肉当中自然会混杂有不少的肥肉在里面，再加上一些酱料等，这让汉堡包的热量翻倍，经常吃汉堡包简直可以让我们摄入的热量“爆表”了。
【高热量食物有哪些】 4. 沙拉酱
沙拉酱的制作是不一样的，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你会给你的一餐增加微不足道的卡路里。另一方面，一份全脂沙拉酱所含的卡路里和它所含的油一样多。例如，凯撒沙拉酱每100克含有590卡路里。
5.垃圾食品
垃圾食品之所以被称为“垃圾食品” ，因为它提供的热量是空的，通常没有什么营养价值。薯条含有一些营养成分，但它们几乎完全由脂肪和淀粉组成，所以它们含有很多卡路里。垃圾食品平均每100克约560卡路里。糖的热量大约是脂肪的一半，所以甜食的热量没有油腻的零食高。