我觉得步行是什么意思( 二 ) _步行是一项运动，我们一天要走多少步才能保证身体健康？

走路时应注意什么？一般情况下建议是饭后半小时步行，刚开始可选择慢走来热身，等感觉自身适应了运动之后可以尝试快步至微微出汗。而对于中老年人来说，以稳定的中等的速度来行走可能更有利于身体保健。
步行时应选好一双舒适的运动鞋，穿着宽松、透气的衣服。走路时，选择一些平坦的路面，土路和草地是较好的选择，可以避免硬地面对足部产生的反作用。同时，避开人群拥挤、吵闹的街市，有利于调节舒缓情绪。
结语物质生活的富裕，让人们开始关心起自己的健康问题，而走路就是最好的长寿药，男女老少都很适合。还有就是现在出现了各种关于走路的APP，人们每天走了多少步，可以很明确地看见，甚至还会产生一种攀比性，希望自己能比别人走得多一点。
希望大家明白，悠闲地慢走，就算走2小时也比不过30分钟的有氧运动。而且，运动的效果贵在每天坚持，大家一定要持之以恒，才能收获走路锻炼带给身体的变化。