多吃开心果保护视力和心脏还你苗条身材 _小知识

开心果这个水果虽然贵但是它的好处切是特别多的，专家介绍多吃一些开心果不但能保护你的视力，而且能降低心脏病发作危险，有效保护心脏。还能让你的身材更加苗条。
【多吃开心果保护视力和心脏还你苗条身材】 多吃开心果的好处：
保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
心脏保镖
开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。