天热没食欲怎么办,太热吃什么解暑

虽说立秋了,可最近的天气可不比夏天差,在这么热的天里,吃啥才能解暑呢?才能有食欲呢?
黄瓜
含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效 。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,服此能利热利水 。”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
西瓜
性寒凉,民间又叫寒瓜 。在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用 。
丝瓜
有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效 。
冬瓜
【天热没食欲怎么办,太热吃什么解暑】冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效 。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用 。
苦瓜
性寒,有清热解毒的功效 。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用 。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味 。
绿豆
有清热、解暑、解毒、利尿的功效 。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强 。