体育课热身的作用 _小知识

【体育课热身的作用】
很多学生重视的是体育课上的运动，往往忽略了体育课前热身运动，热身运动是体育课中的重要组成部分，为了使大家能够更深入的了解体育课热身的作用，给大家做了以下分析和调查，请大家参考。
体育课热身的作用总结如下;
1、体育课前热身可以使体温升高，体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度,降低肌肉受伤的可能性. 。
2、体育课前热身可以让心血管系统做好运动的准备一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态.如果没有热身运动,身体就会很难适应正式运动对其的要求,人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫.这也符合运动量要循序渐进的原则。
3、体育前热身可以增大流向肌肉的血液量这样流向肌肉的血液量越多,肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。
4、体育前热身有助于提高肌肉的伸缩性让肌肉更有弹性,动作更加灵活. 。
5、体育前热身能增强神经传递能力由于心血管系统的活动程度增加,血液量的增大,神经与肌肉的协调合作也会增强,这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。
由此可见体育课前热身是非常重要，所以小编提醒给位同学和运动爱好者多多注重体育课前的热身运动。
以上内容由提供，希望大家可以认识到体育课热身的好处，如果大家还想了解学生如何防止运动中受伤，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，你会找到答案的。