小米山药粥的做法 _小米

我们大伙儿了解我们平常很多人喜爱喝汤，非常是早饭或是晚饭的情况下，由于粥具有了营养成分晴和胃的作用，可是我们家中熬的粥大多数是熬大米粥，非常少人要熬小米粥，那麼小米汤做为一种营养成分商品，假如将它和我们的淮山药放到一起得话，我们会了解它的作法么？下边我们就看来一下吧！
小米山药粥的作法：
作法一：
原材料：小米 100克、淮山药 200克、和田玉枣 9个、水 800克。
作法：
1、先把大枣清洗，自来水侵泡30分钟。
2、淮山药清洗，削皮。
3、切割成块状。
4、小米清洗干净。
5、锅中加水，把大枣、小米放进锅中。
6、放进淮山药。
7、盖上盖子，按住熬粥键30分粥就搞好了。
【小米山药粥的做法】 8、全自动跳到隔热保温作用。
9、搞好的小米山药粥。
作法二：
原材料;淮山药40克，小米50克，
1、将淮山药清洗捣烂或切成片，备用。
2、将淮山药、小米放进锅中，加适当的冷水，用火灾先烧开，转文火煮约约半小时，至粥稠软烂就可以。
营养分析
小米汤是身心健康食品，可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花、淮山药等，熬出口味各不相同的养生粥。
小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、脾经，补脾胃，医治消化不良，身体困乏等。
淮山药味甘，温性。补而不滞，不冷不燥，能健脾胃益胃、促进消化。
淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。
淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病。
好啦，上边便是我们今日所要详细介绍的小米山药粥的作法了，大伙儿有没有觉得它是个很补的粥品呢？没有错，这就是我们可以具有补身体的大功效的小米山药粥的作法，我们学好
干了才可以探究性学习的加大量的料，那样我们才可以调配出许多的新的运营品！