导读:老人:半夜喝水可降低血液浓度医学人员曾对老年人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组则一觉睡到天亮,然后在清晨分别测定他们的血液浓度 。
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【教你如何正确选择保温杯】相比往年,今年冬天气候反常,室内外温差变化大,这就使得人体对于“水”的需求更加的迫切 。在这种干冷气候条件下,你掌握喝水的正确方法吗?最佳饮水水温和水量又是多少?我们又该选择什么样的保温杯来喝水呢?这个冬天,这些保健问题对于老人、孕妇以及幼儿显得格外重要 。
老人:半夜喝水可降低血液浓度
医学人员曾对老年人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组则一觉睡到天亮,然后在清晨分别测定他们的血液浓度 。结果发现,喝水一组的人血液浓度明显降低 。在干燥的冬夜为老人准备一杯温水,无异于给他们多加了一件健康防护衣 。但对于老人而言,补充过热或者过冷的水会损伤牙齿珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜,最佳的水温应控制在18~45摄氏度 。因此,一个性能、质量良好的保温杯就显得格外重要,可以让老人在寒冷的冬夜不用专门下床倒水就能喝到温度适中的水 。在保温杯的品牌选择方面,最好是选择哈尔斯等知名品牌,以确保杯体可以长时间保温 。
孕妇:喝水不宜过多
孕妇体能消耗本就高于常人,冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好 。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,每天的饮水量只需要保持1000毫升~1500毫升即可,孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜,以防给身体带来压力 。建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300~450毫升的优质哈尔斯保温杯,一天保证3~5杯温开水,既能促进排毒排汗,又不会给身体带来压力 。
导读:老人:半夜喝水可降低血液浓度医学人员曾对老年人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组则一觉睡到天亮,然后在清晨分别测定他们的血液浓度 。
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儿童:自然冷却的白开水是最适合幼儿的饮品
1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升,全日总需水量1250至2000毫升,自然冷却后的白开水是最适合儿童的饮品,但不要等婴幼儿有喝水的表示再大量喂水,要少量多次饮用 。尤其是在寒冷干燥的冬季,婴幼儿在两次喂奶之间加喂一次温水,更有利于其生长发育 。
喝热水要正确选择保温杯
你知道吗,喝热水要用好杯 。市场上有一些保温杯采用工业级不锈钢材质,消费者从外观上无法辨别,建议大家在大型超市和商场购买哈尔斯保温杯,这类保温杯采用304食品级不锈钢工艺,塑料部件品质可靠,儿童、老人、孕妇使用更健康 。此外,好杯也要经常清洗 。清洗保温杯时,不仅要清洗杯口,杯底和杯壁也不应忽略,尤其是杯底,平时不常清洗,可能会沉淀很多细菌及杂垢 。但清洗保温杯时只用水简单冲洗是不够的,最好用刷子刷 。另外,由于洗洁精的重要成分是化学合成剂,最好不要使用 。若要清洗沾有大量污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上挤上牙膏,牙膏中既有去污剂,又有极细的摩擦剂,很容易将残留物质擦去而又不会损伤杯体 。
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