1、疲劳驾驶一般是工作或者旅游出行长时间开车造成的 。这就要求我们应该做好计划 , 提前出行 , 给自己流出最充足的时间 。
2、出门不要太激动 , 有时候临出门的时候很容易造成失眠 , 容易考虑各方面的东西 , 所以在出行前几天就要把准备的东西备好 , 前一天保证休息 。
3、提前熟悉路况 , 做好在路上的休息计划 , 到了哪里应该休息了提前准备好 , 避免错过 。
4、注意力一定要集中 , 尤其是在高速路上 , 路况比较好 , 长时间在这种环境下容易发困 , 所以应该时不时的开一下窗户刺激自己的神经 , 保持清醒 。
以上就是关于怎么样避免疲劳驾驶的方法介绍了 , 其实不管是在高速还是国道 , 始终要注意保持车距 , 这样才有反应时间 , 另外不开快车才是最安全的 。
怎样能预防疲劳驾驶?预防疲劳驾驶主要包括以下几种:
1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果;
2、科学合理地安排行车时间 , 连续驾车不得超过4小时 , 夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息 , 尽量不在午夜驾车;
3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势 , 可时常调整局部疲劳部位坐姿 , 最好在行驶一段时间后停车休息 , 下车活动腰、腿 , 放松全身肌肉;
4、停车休息:每隔两个小时 , 最好能停车休息5~10分钟 。如果连续驾驶超过8小时 , 又不想停车住宿 , 那就每个休息区都进站 。停车 , 下车活动 , 呼吸新鲜空气 , 能快速缓解疲劳 。注意 , 高速路休息区间隔都不短 , 宁可提前进站休息 , 也不要强撑 。
安全驾驶技巧如何避免疲劳驾驶千万不要因为太累而造成车祸 。如此重大的车祸是由疲劳驾驶引起的 , 这在新闻中并不少见 。那么对于车主来说 , 如何避免平时疲劳驾驶呢?为了自己和乘客的安全 , 希望车友多看看 。
如何避免疲劳驾驶
不要在高危开车时段开车:就像我们在上班的时候 , 有几个时间段很容易犯困 。在这样的时间段开车也是如此 , 比如下午2.3点或者晚上9、10点 , 尤其是晚上光线较暗的时候 。再加上灯光的作用 , 很容易让司机想睡觉 , 如果你在车上眨眼 , 就可能发生事故 。
不要长时间开车:人的精力是有限的 。按照要求 , 一个人开车最好不要超过四个小时 。如果需要长途驾驶 , 最好建议两个人轮流驾驶 , 或者隔一段时间停下来休息一下 , 不要辛苦 。
【怎么样避免疲劳驾驶】驾驶不当不可接受:不正确的驾驶方法也会导致驾驶疲劳 , 如坐姿、视觉位置等 。会让你犯困 。尤其是不正确的坐姿会让身体长时间处于放松状态 。人一旦放松下来 , 就特别想睡觉 。这个时候 , 他们特别累 。如果他们在高速行驶 , 一眨眼就会发生事故 。
不能集中精神:开车要一直集中精神 , 要一直休息 。一旦你完全投入到驾驶中 , 你会感到身心疲惫 。这个时候人慢慢就会累了 , 适当的全身运动是必要的(当然要注意幅度 , 但不要太大 , 这样就没必要了) 。
和酒驾一样 , 疲劳驾驶也是一种不被支持的驾驶行为 。有时会造成比酒驾更惨烈的事故 , 新闻里也经常报道 。所以希望车友们能认真学习一些避免疲劳驾驶的技巧 , 也希望大家开车出门都能平安回家 。
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