导读:每逢天气转凉 , 我手脚冰冷的情况就愈加明显 , 甚至炎热夏季也会出现这种情况 。这是什么原因引起的呢?手脚冰凉如何护理呢?保暖美丽“冻”人要不得 。要特别注意
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每逢天气转凉 , 我手脚冰冷的情况就愈加明显 , 甚至炎热夏季也会出现这种情况 。这是什么原因引起的呢?手脚冰凉如何护理呢?
1、保暖
美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖 , 如果下肢保暖做得好 , 全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服 , 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 , 记得泡脚 , 脚热了更容易入睡 。
2、运动
导读:每逢天气转凉 , 我手脚冰冷的情况就愈加明显 , 甚至炎热夏季也会出现这种情况 。这是什么原因引起的呢?手脚冰凉如何护理呢?保暖美丽“冻”人要不得 。要特别注意
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一早起来做做运动 , 让血液循环和新陈代谢加速 , 一整天都会充满活力 , 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素 , 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 , 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥 , 让身体储存些适量的脂肪 , 可帮助维持体温 。如果 , 预先知道今天因工作忙碌 , 无法按时吃饭 , 可先准备些饼干、面包 , 或是人参茶等适时地补充热量 。
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5、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 , 皆可促进血液循环 , 让身体暖和起来 。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 , 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
【手脚冰凉怎护理?】以上叙述的六个方法 , 能有效改善手脚冰凉的情况 。手脚冰凉的护理方法还有很多 , 如药膳调理、泡温泉、精油泡澡、穴位按摩等 。希望能对你有所帮助 。
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