【老人如何做好口腔保健可以预防掉牙】 头发白掉、脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是老年人的标志 。很多人认为老年人掉牙是必须了,到了一定岁数就会掉牙 。这是种不正确的认识,那么老人如何做好口腔保健可以预防掉牙呢?
1.饮食护齿 。少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果,给牙周组织提供足够的营养 。
2.每半年到1年去医院检查 。已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗 。
3.牙齿越少越需珍惜 。不少中老年人在剩下几颗牙时,嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙 。其实,尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能 。
4.叩齿运舌 。从中医的角度讲,适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法 。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果 。
5.早晚刷牙,盐水漱口 。老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外,一日三餐后可用淡盐水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
6.按摩牙龈 。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩 。
7.正确咀嚼 。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。
小编为大家整理的关于老人如何做好口腔保健可以预防掉牙的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿 。
- 昆明理工大学实力如何 目前昆明理工大学排名全国第几
- 分享提高产品推广速度的5种方式 如何提高产品的推广的速度
- 如何封掉自己的朋友圈 微信关闭朋友圈
- 教你做好seo推广的3种方法 如何做好seo推广
- 如何查询房产户口
- 职业高中如何参加高考
- 公寓床如何选购
- iPhone手机屏幕旋转的设置 苹果手机屏幕如何旋转横屏
- 误删微信好友如何恢复 删了微信好友怎么加回来
- 分享靠网络挣钱的3个方法 如何靠网络挣钱