儿童十大垃圾食品 _知识分享

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宝宝正处于发育时期，首先要想的当然是宝宝的身体健康。健康对宝宝今后的发育起着重要的作用，家长要注意的是不要一直宠着宝宝，不要让垃圾食品害了你的宝宝的健康!
第一：油炸类食品
导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素，使蛋白质变性。
第二：腌制类食品
导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌;影响黏膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。
第三：加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂(加重肝脏负担) 。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);严重破坏维生素;热量过多，营养成份低。
第五：汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
【儿童十大垃圾食品】第六：方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
盐分过高，含防腐剂、香精(损肝);只有热量没有营养。
第七：罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成份低。
第八：话梅蜜饯类食品(果脯)
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;盐分过高，含防腐剂、香精(损肝) 。
第九：烧烤类食品
含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首);一只烤鸡腿等于60支烟的毒性;导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担) 。
第十：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
含大量奶油，极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。
学龄前儿童饮食中的营养
学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高，所以，每日应给小儿吃一定量的乳类食品，学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1~2两动物性食品和豆类食品，就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源，在选用蔬菜时，要注意选择一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应供给4~6两蔬菜为宜。