如何控制不断想吃东西的欲望( 二 ) _吃起东西来就停不下手，怎么控制不断想吃的念头？

第五，想一想自己的追求。你自己有什么目标，比如说你有自己喜欢的男生，为了能够配得上那个男生，你要努力的控制住自己想吃东西的欲望。或者说你和你理想的身材还差多少，如果你再吃这些东西对你有没有好处，在心里上给你自己形成压力。
吃起东西来就停不下手，怎么控制不断想吃的念头？现在我们的物质生活非常的丰富，基本上每个人都可以拥有吃不完的东西，但是吃东西太多很容易会发胖，吃起东西来就停不下手，怎么控制不断想吃的念头呢，我认为首先我们需要多想一下，吃很多之后的坏处，其次我们可以给自己设置一个监督自己的口令，除此之外我认为我们可以请朋友过来监督我们。接下来跟大家具体说明。1.吃东西总是停不下手，可以多想一下吃东西的坏处。
我在看电视的时候喜欢吃东西，一般来说，我会打开一个我自己想追的电视剧，然后放一堆零食，最后边吃边追，对于我自己来说，因为感觉非常的好吃，所以吃起东西来就容易停不下手，但是我是有解决办法的，我会不断的想吃东西之后的坏处，比如说越来越胖，还有吃完东西之后身体会不舒服，通过这样的方式也能够让我打断想吃东西的念头。2.我们可以请朋友过来监督我们。
当我们吃东西的时候，有的时候控制不住自己，也可以请朋友过来监督，比如说当时我想吃零食，但是我不想吃零食太多，所以就会跟朋友一块监督自己，当我吃得太多的时候就奖励给朋友10块钱，通过这样的方式，我不断想吃的念头也得到了遏制，因为我不想给朋友钱。而且可以让朋友来自己家里，这样自己在吃东西的时候，朋友就会时不时的提醒自己。3.我认为有的时候需要一些强迫自己的口令。
自制力的提高是每个人都需要做的事情，在以前，因为我的自制力比较差，所以我想到了很多方法，比如说通过自己做强迫自己的口令，来达到增强自制力的办法，就比如我在吃东西停不下来的时候，我可能就会强迫自己立刻停下来，然后冷静5分钟，通过这样的方式能够让我停下来吃东西，而且能够有效的提高我的自制力。
总而言之，很多人都会有吃东西停不下来的情况，这也是一个正常的现象，但是吃的太多就不好了，我们可以想一下吃太多之后的坏处，比如说越来越胖，很多人都会嘲笑自己之类的，从而扼杀自己想吃的念头，除此之外。也可以请朋友过来监督我们，不断的提醒我们，而且自己也可以给自己强迫下命令，让自己停下来吃。