十大低热量蔬菜排行榜 _小知识

以下是十大低热量蔬菜排行榜，它们在烹调时都是非常健康的选择，因为它们提供了大量的维生素、矿物质和其他营养素，同时又不会让你摄入过多的卡路里。这些蔬菜的热量含量都很低，因此它们可以作为你健康饮食计划的重要组成部分。

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1、芹菜：芹菜是一种非常低热量的蔬菜，每100克只含有16卡路里。它富含维生素K、维生素C和叶酸，同时还含有大量的水分和纤维。
2、黄瓜：黄瓜是一种非常水分充足的蔬菜，每100克只含有15卡路里。它富含维生素K和维生素C，并且有助于保持身体水分平衡。
3、蘑菇：蘑菇是一种营养丰富、低热量的蔬菜，每100克只含有22卡路里。它们含有维生素D、维生素B和矿物质，例如铁、锌和钾。
4、西兰花：西兰花是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有35卡路里。它含有维生素C、叶酸和矿物质，例如钙和钾。
5、**：**是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有23卡路里。它富含维生素K、维生素A和叶酸，同时还含有大量的铁和矿物质。
6、青椒：青椒是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有20卡路里。它含有维生素C、叶酸和矿物质，例如钾和镁。
【十大低热量蔬菜排行榜】7、南瓜：南瓜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有26卡路里。它含有维生素A、维生素C和矿物质，例如铁和钾。
8、茄子：茄子是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有25卡路里。它含有维生素K、维生素C和矿物质，例如钾和纤维。
9、菜花：菜花是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有25卡路里。它含有维生素C、叶酸和矿物质，例如钾和硒。
10、芥兰：芥兰是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克只含有35卡路里。它含有维生素A、维生素C和矿物质，例如钙和铁。