为什么人疲惫倦怠的时候洗把脸就好了 _每天我工作时犯困了怎么办啊？有什么好办法吗！

洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的，一举两得。
早上人刚从睡眠中醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，起床后会感到腿软，周身无力，经过一段时间后，机体的神经肌肉等调节恢复正常，疲乏无力的感觉也就消失了。
为什么早上起来，用冷水洗把脸会更清醒？俗话说“冷水洗脸，美容保健” 。晨起，用冷水洗脸顿时有头清眼明的感觉，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋，对老年人更有好处。冷水使得毛孔收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，可使皮肤充满弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力，通过冷水对面部及双手的刺激，提高机体对寒冷的适应性；对预防伤风感冒、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮有一定作用。当然，有人怕冷，所以冷水洗脸可循序渐进，从夏天开始，坚持至冬季，习惯成自然。值得注意的是油性肤质的人，并不宜用冷水洗脸，因为油性肤质的人，面部往往会堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净了，不但不能达到美容效果，反而引发或加重痤疮等皮肤问题。所以，油性皮肤的人在第一步做清洁的时候，可以用热水洗脸，清洁干净之后，使用冷水再清洁一次，那样最佳。健康谚语说：“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”人的牙齿适宜在35-36.5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。长期用凉水刷牙，会出现“人未老，牙已老”的结局。日本一项调查表明，牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，根源出在“凉水刷牙” 。所以，用温水漱口，既有利牙齿，还利于清除口腔里细菌和食物残渣。
每天我工作时犯困了怎么办啊？有什么好办法吗！每天我工作时犯困了怎么办啊？有什么好办法吗！“春困秋乏夏打盹” 。在夏天，人们常常会有乏力、口渴、犯困的症状，若不注意“打盹”的学问，睡不好可是会影响健康的!
专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
这些方法可以防止犯困
人的体温波动时，容易产生打瞌睡现象。人体体温是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。一般早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。
当下午有重要会议时，午餐要有意选择那些不会令人瞌睡的饭菜。午餐时尽量不要吃咖哩和烫的东西，因为烫的汤汁具有暂时提高体温的作用，而咖哩中含有的香料对提高体温也有一定作用。
人在吃下咖哩等辣食后，体温会升高，随后下降，这时人就会感到困乏想睡。如果下午开会时正赶上体温下降，“瞌睡虫”就会让人“困不可支”了。想抑制瞌睡，就要避免让体温迅速上升的饮食。除了咖哩外，火锅和泰式酸辣汤等也尽量不要在开会之前吃。
影响体温的不仅仅是饮食，办公室的温度也是一个重要原因。如果室内空调温度调得太高，体温上升，就会使人昏昏欲睡，精神萎靡。为避免这种情况，可以用一杯冷咖啡来冷却一下手掌，对控制体温上升具有一定功效。
另外，剧烈运动之后也可能会犯困。许多人都有错过公交车而从车站慌慌张张地奔跑去上班的经验，最后往往因为困乏而影响工作。在运动时，体温急速上升，停止运动后体温慢慢恢复到正常状态，这时人就会感到困倦。
喜欢训斥属下的人也要注意，因为发怒会使体温上升，等到体温下降时就可能要犯困。
利用太阳光来控制瞌睡，有一定效果。在午休或其他空闲时间里到附近的公园去晒晒太阳，“可以增加体内荷尔蒙的活跃程度，使大脑处于清醒状态” 。
但如果已经感到想瞌睡了，该怎么办呢?对付瞌睡的最佳对策就是睡觉。与其硬撑，不如打个小瞌睡，有提高工作效率的作用。不过要注意，午睡或打盹的时间不要太长。专家建议，打盹的时间最好控制在15分钟以内，而睡30分钟以上会把大脑“睡迷糊” 。