胸闷气短是什么原因呼吸不畅胸闷气短是什么原因 _知识分享

大多数人认为，只要感到胸痛、气短，就是心脏病发作，实际上，事实并非如此，真性心脏病伴有心律不齐，心肌缺血和冠心病的症状，有些坏习惯会导致胸闷气短。

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有哪些不良习惯会导致胸痛、气短呢？1、生活环境比较紧张
为了在严冬保持室内温度，一些家庭，会保持门窗紧闭，长时间呆在不通风的房间里，再加上工作生活不顺利等等，会导致患者全身乏力，胸痛，这样的人只需要短暂的休息，去户外享受新鲜空气，及时调整情绪，恢复正常。
【胸闷气短是什么原因呼吸不畅胸闷气短是什么原因】2、自主神经障碍或颈椎病
如果青春期和年轻人有胸痛，这可能是自主神经功能紊乱，不用太担心，保持积极乐观的心态就好，多做运动可以缓解。此外，患颈椎病时，还会引起胸痛，心慌，这类人不妨去医院做冠状动脉造影。

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如何做好心脏的保护工作？1、不能让身体太胖
当身体肥胖时，会增加心脏的负担，从而增加心血管疾病的风险，女性腰围应控制在80厘米，男士腰围应控制在85厘米，严格控制体重。尽量不要吸烟，因为其中含有的有害物质会引起血管痉挛，对血管造成严重伤害。
2、不要吃一些高脂肪的食物
适当的补充脂肪，确实可以为身体提供能量，但是要远离坏胆固醇，比如奶茶或者薯条，少吃动物内脏和大脑。另外，少吃或不吃培根，如果你吃太多加工过的肉，会增加患火腿或培根等心脏病的风险，因为它含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，每天吃的红肉量不能超过75克，尽量用白肉代替。

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3、少吃盐和糖
成年人一天不能吃超过六克的盐，尝试用煮或蒸的方法烹饪，少用调料，减少外出就餐的频率。另外，要控制糖分的摄入，如果总是吃精制糖，会消耗过多的能量，增加了高血压的风险，导致中风和心脏病，尽量不要喝一些碳酸饮料，少吃加工食品，多烤面包。
技巧
学会释放压力，当压力增加时，心率会加快，导致心血管疾病的发生，目的通过适当的运动来改善心肌的供氧和供血能力。

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