1.首先就是要保持理性 ， 不要太过情绪化 。当情绪控制了自己的大脑后 ， 理性就被彻底的抛在脑后了 ， 试想一个人在非理性的情况下做出的事情怎么可能是一个正确的决定 。
2.冷静下来后就要去分析烦心事的解决办法了 ， 找到问题所在 ， 需要处理的问题就要找到合适的解决办法；需要止损的问题就要找办法将损失减小到最小 。先自己思考 ， 再去向有经验的人咨询 ， 最后找到最优解 。
3.问题解决后 ， 相信你的心情也会变好一下 ， 回顾一下这件事情是不是开始有些过度情绪化了？
所以说要想调整心情 ， 解决掉影响心情的问题是根本办法 ， 做一个理性的人 。
最后再送你一句真理：骂骂艹tm ， 生活笑开花 。

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