预防口腔疾病呢？正确刷牙,如何正确刷牙 _知识分享

第四次全国口腔健康流行病学调查发现正确刷牙，只有不到“一半”的人每天在正确刷牙。大多数人连每天刷牙两次都做不到，更别提用正确的方法刷牙，如此刷牙，牙能不坏么？！

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为什么按时好好刷牙如此重要？
刷牙的目的，是要清除牙菌斑。
牙菌斑会在牙齿表面形成稳定的附着，牙结石、牙垢这些不洁物质通过牙菌斑停留在牙齿表面，会造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。
常见的错误刷牙方法？
直上直下式刷
这样的刷牙姿势不容易刷到附着在牙齿中下三分之一和牙龈位置的牙菌斑。
拉锯式横着刷
这种刷牙动作会把牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损，也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，造成牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。
如何正确刷牙
1.牙刷刷毛与牙龈呈45度角，放在牙齿跟牙龈交界位置，因为这里是牙菌斑大量堆积的区域，这个角度更易于清洁。
2.刷牙时，每次刷两到三颗牙，从前到后，或者从后到前，牙刷小幅度水平颤动，震颤幅度不超过一两颗牙的宽度，同时，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；牙刷每移动一次，需重复该过程8~10次，牙齿内外侧同此方法。
3.刷到牙齿的咬合面时，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4.牙刷的移动，需以叠瓦式重复，即牙刷每移动一次，要连带把移动前刷到的最后一颗牙齿重复刷一遍，做到没有遗漏。
5.在刷完牙齿之后，可以由内向外轻刷舌面，去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
6.每天刷牙2次，每次刷牙要刷够3分钟，争取刷到每一颗牙的每个面。
7.由于牙刷刷不到牙缝，可以使用牙线对所有牙缝进行清洁。
刷牙怎么刷才能刷白牙齿？
前两天刚写了篇牙齿漂白的文章，反响不错。其实除了牙齿漂白，作为牙医，我们还可以为大家提供牙齿瓷贴面、全瓷冠等技术方案，想要多白有多白，什么好莱坞白、天然通透白都可以有，但这些技术毕竟不能随便应用，要非常的慎重！
我今天想回归到一个更基本的问题，如何通过日常护理让牙齿健康的美白。
NO.1牙白就够了吗？健康的美白才是王道！
知乎上曾经回答过这样一个问题。
为什么说要健康的美白？经常看到漂亮姑娘精致妆容，可一张嘴牙龈血红血红的，牙上明显有很多污垢色素。在鲜艳唇彩的映衬下格外引人注目，造成了“西红柿炒鸡蛋”的效果。
而之所以有这样的“槽点”，主要是因为口腔不够健康，“牙龈红肿”是因为刷牙没刷干净，病菌刺激下牙龈发炎；“牙齿有污垢色素”，是因为刷牙没刷干净，细菌及食物中的色素在牙面上累积造成的。可见，想要健康的美白也不难，把牙刷好就行了。
只有做好了日常的清洁，牙齿的美丽才是“可持续发展的” 。否则，即使花了大价钱，找很厉害的牙医做了很好的前牙美学修复治疗，它的效果也只会是昙花一现。
所以现在的大牛专家都会提红（牙龈）白（牙齿）美学的概念，也就是不光牙齿美白，还有牙龈的健康。
所以我想说，牙龈还在红肿出血的朋友，就先别着急漂白了，出血本身也会造成牙齿的着色，有牙结石不断刺激，牙龈就会反复红肿出血，洗洗牙就全搞定了。所以每半年到一年就应该洗一次牙。关注我的公众号爱牙护齿，回复洗牙了解更多信息，我这就不啰嗦了。
NO.2 什么是牙齿抛光？划重点！！
刚洗完的牙，里里外外，干干净净。但能坚持多久呢？烟鬼通常仨月就得再回来。喝咖啡、红酒和浓茶都会让牙齿容易染色。还有如果牙龈和牙缝刷不干净，很快牙龈出血也又回来了。
作为医生，我们会在给患者洗完牙后给牙面仔细抛光，让牙齿光滑，不易粘色素。我们用到的工具主要是抛光杯和抛光膏。
（请忽略北大口腔沧桑的慢速机头）
抛光杯是个橡皮杯，放在慢速机头上，慢速转动，用来抛光牙面的，使牙齿表面更加光洁，再配合上磨砂感比牙膏更粗些的抛光膏使用，还可以去除牙齿表面的色素。抛光膏被限制在抛光杯与牙面之间，与牙面摩擦，使牙面光滑。但很明显，抛光杯不容易达到牙龈沟和牙缝等细小的部位，所以我也可能配合使用抛光刷，就是个超级小刷子。洗牙当然不能天天洗，但抛光的这个过程有个东西可以在家试试。

预防口腔疾病呢？ 正确刷牙,如何正确刷牙

预防口腔疾病呢？正确刷牙,如何正确刷牙