简易保健操有效缓解落枕脖子疼痛 _小知识

导读：经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

文章插图
一天起床后，发现自己的脖子疼痛难忍，原来是睡落枕了。遇见这样的情况该怎么办呢?是什么原因引起的落枕呢?
一、治疗落枕的方法
（1）局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
【简易保健操有效缓解落枕脖子疼痛】（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
二、穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。