【美龄粥的功效】 生活起居中,我们喝下去的粥的种类十分的多种多样,像小米汤,小米粥,红豆粥这些,今日要为大伙儿产生的这道粥便是美龄粥 。这类粥女孩小伙伴们就应当多吃一点,常常吃可以让皮肤越来越更为的嫩白,更有延展性,美龄粥的作法非常简单,接下去就与大伙儿介绍一下做美龄粥的操作步骤和作用 。
提前准备食物:檽米,长粒香米,淮山药,酸奶,老冰糖,冷水
最先我们要将准备好的檽米和长粒香米用冷水清洗干净,在洗的全过程中用力略微搓揉一下,那样做的目地是以便除去残余在米表层的一些残渣,将檽米和长粒香米清理好以后要沥干水份,随后各自装进碗中,而且在碗中添加适量的冷水来侵泡 。
檽米和长粒香米侵泡好以后一起放进锅中,而且在锅中添加适量的冷水,将大锅盖盖上以后,按一下做饭键加温一会儿,直至米的表层酥烂就可以了,这个时候我们要搞好山药泥 。将淮山药清理干净,刮掉表皮,随后切割成小块,切完的淮山药放进水里侵泡一下,防止出现空气氧化,随后将淮山药放进电饭煲中添加清烧开,将煮好的淮山药小块用汤勺辗压捣烂,压好泥以后放进碗中预留 。
在配有檽米与长粒香米的锅中添加适量的酸奶,而且加温八分钟上下,随后再放进老冰糖和山药泥,在放的全过程时要用汤勺不断的拌和,防止出现黏锅的状况,另外还可以加速老冰糖的融解速率 。最终将煮好的美龄粥盛入碗中,再添加适量的枸杞子来装点一下就可以了,高颜值口感好,营养成分丰厚的美龄粥就制做完成了 。
美龄粥的作用与功效
淮山药:健脾养胃、养颜美容,还能强壮机体、滋肾益肾,有降低血糖的功效 。另外服用淮山药还可合理阻拦血糖在血管壁的沉定,防止心力病症、做到益志安神助眠,益寿延年的作用 。
大枣是补血补气的的佳品,食疗药膳中常会添加大枣滋补人体,滋养血气 。
稻米:有健脾、和胃、润肺的作用,檽米滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃;稻米和檽米配搭,益气 。
豆桨的添加是闪光点,豆桨添加恰好谷豆融合,蛋白相互之间补充,也提升了蛋白的使用率 。
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