本文目录一个粽子的热量大概是多少糯米每100克中含有蛋白质5.1克至8.1克,碳水化合物75.6克至85克,可供热量344千卡至363千卡 。
- 1.一个粽子的热量大概是多少
- 2.一个蜜枣粽子的热量相当于几碗米饭
- 3.粽子的热量是不是很高很高?
- 4.一个肉粽多少卡路里
约350卡/100克
2斤糯米:350千卡
每只粽子糯米的热量是 350/12=30千卡/只
植物油的热量是 900kcal/100g
油再怎么少量也得200g左右吧(这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……)
那么每只粽子含油热量为 900 X 2 / 12=150千卡/只
30+150=180千卡
每只粽子的热量大约180千卡
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一个蜜枣粽子的热量相当于几碗米饭【一个粽子的热量有多少,一个粽子的热量大概是多少】一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量 。
一般情况下,一个100g粽子的热量大约是228大卡左右,而一碗100g的米饭热量在116大卡左右,所以吃掉一个100g粽子的热量,就相当于吃了两碗米饭的热量 。
粽子由来久远,最初是用来祭祀祖先神灵的贡品 。南北叫法不同,北方产黍,用黍米做粽,角状,古时候在北方称“角黍” 。由于各地饮食习惯的不同,粽子形成了南北风味;从口味上分,粽子有咸粽和甜粽两大类 。
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粽子的热量是不是很高很高?粽子营养素含量(每100克)
热量(大卡)195.08
碳水化合物(克)43.73
脂肪(克)0.54
蛋白质(克)5.57
纤维素(克)1.41
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一个肉粽多少卡路里粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别,“肉粽”每个热量约含450至600卡,台式肉粽由385至671卡,平均495大卡,而湖州粽则由400至520卡,平均459卡,肉粽的内容物当然也直接影响它的热量,如使用五花肉和使用叉烧肉当配料,所含热量自然不同 。包粽子时,最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材,调味料少一点,或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄,加入胡萝卜配色,增加粽子的纤维质,或将糯米混加普通大米,增加粽子的纤维;另制作豆沙粽时,建议以“植物油”取代猪油,可降低粽子的热量 。裸粽热量较一般粽子少,每个热量约含210至250大卡;碱粽也因体积小,相对热量小,热量在未沾糖前约为100至120卡,沾糖后则含120至150大卡;“豆沙粽”每个热量约含500至600卡,热量在粽子王国中,可以数一数二,因除了砂糖或蔗糖含量较高外,豆沙粽多以猪油炒过,所以热量增加很多 。
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