睡眠音乐10秒入睡,助睡眠的音乐

本文作者马建荣,毕业于北京医科大学儿科专业,北京妇产医院儿科副主任医师 。
宝宝在6个月以后会逐渐产生分离焦急,往往过分依恋父母,不愿与认识睡眠音乐10秒入睡的人分开,怕见生人,这样的宝宝夜间醒来也可能是因为分离焦急造成的 。
对于这种情况,妈妈一定要有原则睡眠音乐10秒入睡:不要抱起、不要开灯、不要唱歌、不要说话、不要喂奶,否则宝宝夜间醒来的行为会被不断强化,以至于到一两岁都很难再整晚安睡 。
同时,在白天,家长要多陪宝宝玩耍,特殊是捉迷藏的游戏,让宝宝知道家人都很爱他,即便暂时看不见,也并没有消失,而是就在身旁,以减轻宝宝的分离焦急 。

如何减轻宝宝的睡前分离焦急
养成良好的睡前习惯
在宝宝入睡前1小时,应该让他安静下来,并让宝宝学会自己入睡,而不是被抱着或摇着进入梦乡,否则,宝宝晚上醒来,也会想让人再次抱起 。
另外,可以建立一个有规律的睡前程序 。例如当宝宝有睡意时尽快将他放到床上,灯光调暗,并播放固定的音乐或童谣,音量由大到小,让宝宝逐步建立条件反射,从而轻易进入睡眠状态 。
【睡眠音乐10秒入睡,助睡眠的音乐】本文摘自《儿科医生妈妈的母乳辅食喂养全攻略》马建荣编著 电子工业出版社出版