杏仁粥：取杏仁30克 ， 大米100克 ， 加适量水煮粥 ， 此药膳有养心安神的功效 ， 有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试 。食用提示：杏仁可以满足各个年龄段人群的需要 ， 因此在食用上 ， 没有太多的限制 。一般来说 ， 每周进食2次杏仁 ， 每次一把(30克)左右 ， 大约20~25粒 ， 长期坚持 ， 患心脏病或冠心病的几率就会降低50%

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