能推荐一本你喜欢的书吗英语( 二 ) _一本

虽然她在大学里英语成绩也很好，虽然她也很想借这次英语演讲的机会，多方面地发展自我。
但是害怕自己在英语演讲方面没有优势，得不了第一。为维护自己“演讲第一”的形象，最后干脆没有参加这次演讲。
作者把这种思维模式叫僵固的思维模式。显然，这种思维模式阻碍了自己与社会或者他人的互动，从而失去了自我发展的机会。
那么我们应该选择什么样的思维模式呢？作者指出，创造性思维模式有利于自我的发展。
什么是创造性思维呢？
创造性思维是这样的：先想自我发展的目标是什么，再想自己的现状是什么样的，自己周围的环境能够提供什么条件，目标和现状之间有哪些困难，然后想办法克服这些困难。
比如，一个创业的人，都是先有创业的想法，然后再想到创业和现实之间的困难是缺钱，然后想办去找钱，想办法实现自己的梦想。
创造性思维在自我发展中具体怎样用呢？
作者提出了“控制的两分法”的步骤，就是把行动分成两步。
第一步，树立一个目标，把实现这个目标作为自我发展的动力。然后思考“我现在能做什么” 。在目前的状况下，哪些是自己能控制的，能做到的，哪些是自己不能控制的，还不能做到的。
第二步，把注意力转移到自己能控制的事情上来。把能控制的事情找出来，列一个计划表，不要去考虑这些事情重不重要，而是把它们一个一个地都做完。
比如，建立一个目标，目标是每天晚上跑步一小时。实现这个目标就成了我们跑步的动力。然后思考，目前我能跑多长时间？经过思考，现在能做到的就是通过练习能慢跑十五分钟。
接下来，你先每天坚持跑十五分钟。这时候你不要去想跑一小时的困难。通过坚持练习，你能轻松地跑完这十五分钟。然后慢慢地再延长跑步时间。
到最后，你实现了跑步一小时的目标。
“控制的两分法”其实就是让你分清现实和愿望。通过完成现实中能做的事情，一步步实现自己的愿望。
第三部分：分清自我在关系中的责任
先问自己一个问题：我的责任是什么？
答案有很多：作为子女，我的责任是照顾好父母；作为乘客，我的责任是遵守乘车规定；作为员工，我的责任是干好本职工作；等等。
为什么会有不同责任呢？因为我们处在不同的关系中，不同的关系中就有不同的自我。
既然我们个体是处在关系中，要想自我得到更好的发展，那就要找出自己的责任，然后完成它。
作者指出了处理关系的两种错误方式。
一种是方式是“都怨你” 。在这种方式下，面对事情，我们会互相指责，要求别人为我们的感受负责。
另一种方式是“都怨我” 。在这种方式下，面对事情，我们常常会自责。为什么会自责呢？
因为你想要为别人负责，承担自己不该承担的责任。当这个责任没有承担好的时候，就会自责，就会内疚，成为背锅侠。
其实，无论是“都怨你”还是“都怨我”，这两种处理关系的方式有一个共同点，那就是拼命去改造对方。
你之所以说“都怨你”，其实是想让对方按照你的想法去做事，而对方没有，你就去埋怨对方，表现的很愤怒。
你之所以说“都怨我”，是因为你觉得你有责任让对方听你的，而对方没有，你就认为自己没有承担好自己的责任，然后自责，内疚。
关系越亲密的人，这两种方式越能伤人。
比如夫妻两人，如果都去拼命地改造对方，都想让对方按照自己的想法来做事，那么无论是“都怨你”模式下的愤怒，还是“都怨我”模式下的自责，夫妻关系肯定处理不好。经常吵吵闹闹，或者是自责，家庭氛围压抑。甚至会出现“爱之深恨之切”的局面。
如何解决关系问题呢？方法是进行课题分离。
作者指出，课题分离就是在关系中，分清什么是自己的事，什么是别人的事。
然后把注意力放回到自己身上，做自己能做的事，承担起自己在关系中应该承担的责任，摆正自己的位置，不要跨越边界。
比如，有一句俗话是这样说的，“不瞎不聋，做不得阿翁” 。意思是说，公公婆婆不去过问儿子儿媳间的小矛盾。
在公公婆婆与儿子儿媳这对关系中，儿子儿媳之间的小矛盾是他们之间的事，儿子儿媳怎么解决应该由他们自己决定。
分清各自的责任以后，公公婆婆便不会按照自己的标准要求儿媳妇，家庭关系就会相对融洽。