普拉提视频教程,普拉提瑜伽是什么瑜伽 _知识分享

本文目录

1.普拉提瑜伽是什么瑜伽
2.最新高清瑜伽视频教程下载地址
3.初学练普拉提还是瑜伽
4.普拉提瑜伽视频教程全集

普拉提瑜伽是什么瑜伽
瑜伽（Yoga），这个起源于神秘国度印度的健身项目，它强调调息、静坐等练习方法，强调身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一。它何以受到大家的青睐呢？这是因为除了减肥塑身外，瑜伽还兼有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事或物，无形之中，压力减少了，心情平静了，生活变轻松了，于是很多高压工作和生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的健身方式。
普拉提（PLATES）训练法，起源于德国，在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起，从而个人达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多种目的。
普拉提与瑜伽从起源、发展运动内容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说：前者是动态的后者是静态的。普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和思想的集中；西方人的运动着重形体训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调身体核心，也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合，从而达到塑身健体的目的。

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最新高清瑜伽视频教程下载地址敏学网的瑜伽视频教程频道里有很多瑜伽视频教程，从初级，到中级高级瑜伽视频都有，都很清楚，所以文件都比较大，邮箱发着不方便，里面的瑜伽视频教程都是免费下载的，下载速度还很快的，你看哪个适合自己，下载吧。下面是下载网址
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初学练普拉提还是瑜伽这和瑜伽一样的，一定不要在饭后三十分钟之内练习。
在练习后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。可以根据个人的习惯，选择练习前或练习后淋浴。
在做练习前最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲。
练习后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

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普拉提瑜伽视频教程全集《男子瑜伽入门中级高级又名：普拉提瑜伽视频教程》