夏季养生的方法 夏季怎么养生

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1、夏季要夜卧早起 , 也就是说要睡的迟一点 , 但起的要早一点 。夏季在中医里是心火所主的季节 , 要吃茎杆 , 莴笋 , 芹菜 。
【夏季养生的方法 夏季怎么养生】2、心主血 , 这个季节可以多吃一点儿红色的食物 , 西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜 。在菜品方面 , 西红柿做汤 , 西红柿凉拌 , 西红柿炒鸡蛋 。