冬季养生吃些什么食物

冬季养生吃些牛肉、鸡肉、胖头鱼 。胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类 , 对心血管系统有保护作用 。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素 , 特别是其头部的脑髓含量很高 , 经常食用 , 能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆 , 延缓衰老 。
冬季养生吃什么 冬天天气非常寒冷 , 这个时候大家一般都比较喜欢吃一些温热性的食物 , 能够让身体变得更加暖和一些 , 可以让身体抵抗严寒的能力变得更强 , 但东西也不要吃太多辛辣刺激的食物 , 会对肠胃造成刺激 , 正确的饮食选择是非常重要的 , 下面就给大家介绍一下冬季养生吃什么 。
冬季养生吃什么冬季养生可以吃香菇 , 香菇是一种非常有营养的食物 , 对于经常觉得身体没有力气 , 气血亏虚的人来说就非常适合 , 能够达到化痰理气以调理肠胃作用 。
冬季养生可以吃山药 , 山药能够达到健脾胃 , 益肾气以及润皮毛作用 , 对于各种体质的人来说都是比较适合的 , 吃完以后也不用担心会出现便秘腹胀问题 。
冬季养生还可以吃一些韭菜 , 韭菜可以达到行血作用 , 韭菜炒熟以后吃就能够补中气 , 还能够益肝 , 经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾 , 能够达到壮阳补气效果 , 所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的 。
冬季养生吃什么水果冬季养生可以吃梨子 , 梨子能够帮助消化 , 降低血压 , 润肺止渴以及清热润燥 , 对于大便干燥 , 肺结核 , 肝硬化患者来说有着一定治疗作用 。
养生可以吃苹果 , 苹果属于微酸性寒食物 , 能够起到除烦醒酒 , 生津开胃效果 , 让身体酸碱平衡 , 把身体里面的垃圾有效的清除 , 苹果里面含有非常多的果酸 , 能够达到杀菌消炎作用 , 还可以预防上呼吸道方面疾病出现 。
冬季养生可以吃木瓜 , 木瓜里面含有非常丰富的蛋白酶物质 , 可以促进食物消化以及吸收 , 还可以达到分解脂肪作用 , 吃木瓜还可以达到平肝和胃舒筋活络效果 , 适当的吃一些对身体健康还是比较有好处的 。
冬季养生可以吃柚子 , 柚子是寒性水果 , 能够达到开胃下气 , 生津止渴 , 消除疲劳作用 , 能够达到一定降低血糖效果 , 冬季还可以吃奇异果 , 里面含有多种氨基酸物质以及丰富的维生素c , 能够达到清热降火以及健脾开胃作用 , 还可以帮助消化预防动脉粥样硬化出现 , 但是一次性一定不要吃得太多 。
冬季养生喝什么汤冬季养生可以喝一些玉米萝卜大骨汤 , 准备适量红萝卜 , 排骨 , 玉米棒以及少许红枣 , 生姜 , 把玉米棒的外皮去除切成段状 , 把红萝卜切块 , 排骨剁成块状 , 生姜切片 , 红枣清洗干净备用 , 排骨先放到开水里面焯一下 , 去除血水 , 锅里面加入适量的清水 , 把水烧开以后 , 加入一些生姜片以及排骨块 , 玉米棒 , 用大火煮开改成中火煮四十分钟左右 。
冬季养生可以喝冬瓜丸子汤 , 需要准备适量五花肉 , 冬瓜 , 一些大葱 , 少许生粉 , 味精 , 盐 , 把冬瓜的皮去除清洗干净 , 切成块状 , 五花肉剁碎 , 加入一些生粉 , 盐再捏成肉丸 , 把肉丸放进锅里面 , 加入适量的水 , 用小火焖煮20分钟以后 , 再把冬瓜放进去 , 用小火煮15分钟 , 加一些调料 , 撒上一些葱花就可以出锅了 。
喝一些排骨海带汤也比较不错 , 准备一些海带结 , 猪排骨 , 生姜片 , 少许黄酒 , 精盐 , 把排骨清洗干净以后去除血水 , 再放进锅里面 , 加入一些生姜块 , 滴一些黄酒 , 用中火煲20分钟 , 再放入干净的海带结 , 用中火继续煮15分钟左右 , 再加一些味精盐调味 , 淋入一些香油就可以了 。