打坐的正确姿势,佛教打坐正确方法图片 _知识分享

本文目录

1.佛教打坐正确方法图片
2.男的打坐时手的正确方式
3.打坐的姿势有哪些
4.打坐怎么做

佛教打坐正确方法图片佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸；右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上；头不俯仰、不歪斜，双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，最后舌头的前半部轻舔上腭。

佛教打坐的正确姿势
佛教最理想的打坐姿势是“七支坐法” 。实际上，七支坐法主要是对身体的七个要求，分别为双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭、舌舔上腭这七个。对于佛教打坐的姿势来说，有着男女之分。其中，男士主要将左脚置于右腿上，再将右脚置左脚上，称为“金刚坐”；而女士需要将右脚置左腿上，再将左脚置右足上，称为“如意坐” 。

除此之外，手结定印于脐下也有男女之分。男士主要为将右手掌置于左手掌上，而女士是将左手掌置于右手掌上。需要注意的是，饱胀或饥饿时不宜打坐，而在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。再就是，在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。打坐最重要的就是，意识的放松。

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男的打坐时手的正确方式
对于静心养心来说，打坐是一项比较适合大部分人群的健身活动。具体方式有以下：
1、双足跏趺
先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。
2、脊直
脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
3、肩张
两肩应舒张但不挺胸，坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。
4、手结定印于脐下
右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。
5、头中正
头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。
6、双眼微闭
双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
7、舌舔上腭
舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。

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注意事项：
1、打坐的地方要彻底清理干净，把状态调整好，不要让人打扰。
【打坐的正确姿势,佛教打坐正确方法图片】2、打坐手印千万不要向上。
3、一定要放下心中的一些名利心。
4、心性要调柔，努力断除烦恼。
打坐的姿势有哪些打坐的姿势实际上有九十多种，佛法里头采用这个姿势（双盘坐），其他的姿势还很多，那我们就先从最简单学起。

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一、最普遍的坐姿有三种：
1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。
2 单盘；两腿盘起，一条腿放在另一条腿的上面，不分左右。
3 双盘；两腿盘起，左脚放在右腿上面。
二、手自然放在肚脐下，不要悬起，自然放着。手印一般男左在右上女相反，这个各有说法。

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三、自然坐直。不要懒散的榻着，眼稍开。注意力放在鼻尖，忘却一切，只注重一呼一吸。不分神，不想任何事，新人要做到的方法就是观呼吸。一呼一吸之间，看透万物规则，渐渐就会进入一种空灵的境界。

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当你打坐的时间越来越久、心情越来越快乐的时候，实际上就是你开始倾听身体的声音，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。