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1、酸辣土豆丝 , 材料:土豆1个 , 油适量 , 盐适量 , 青椒1个 , 干红辣椒6个 , 白糖2g , 香醋20ml , 鸡精少许 , 葱花适量 。土豆切丝用清水浸泡冲洗一下 。炒锅倒油爆香葱花和干辣椒丝 。倒入土豆丝翻炒 。加盐和糖淋入少许冷水继续翻炒3分钟 。然后加入青椒丝翻炒 。淋入香醋翻炒均匀 。最后加少许鸡精淋入香油 。翻炒均匀关火 。
2、营养成分面 , 现将锅中引入水烧开后放入鲜面条(鲜面条要多煮一会才可以熟) , 鲜面条煮开后捞起来放进凉水中 , 那样鲜面条更劲道 , 随后扔掉煮面的水 , 熬汤鲁 。将切完的西红柿放进锅中煸炒 , 炒成些汁后放进些青菜 , 泡好的黑木耳一起炒 。随后放进盐 , 味精调料 , 喜欢吃酸的能够加些醋 , 这时候将制冷的鲜面条用漏勺乘出放进盘里 。将搞好的卤料倒进面中 , 一道简易的营养午餐面就搞好了 。
【如何做午餐既好吃又简单 怎么样做午餐既好吃又简单】3、简单鸡饭 , 把浸泡好的米倒进电饭煲 , 加3/4一杯水 , 大蒜 , 生姜片 , 盐及糖 , 搅拌均匀 。把鸡脯肉块排在米上 , 加盖子 , 压下电源开关 。电饭煲的电源开关电挚跳起后 , 让饭及鸡脯肉块再次焖10~15分钟后 , 把鸡脯肉块取下 , 把饭搅拌均匀 , 就可以盛盘享受 。焖好后的鸡脯肉及饭 , 加些丝瓜块 , 便是营养成分的一餐 , 辣酱:朝天椒 , 大蒜 , 姜 , 盐及糖 , 柠檬水/酸柑汁 , 加一些水要搅拌器弄成辣酱 。如嫌用搅拌器不便就把辛香料全剁碎粉末 , 或碾成泥 , 再加调味品搅拌均匀就可以 。
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