铅球训练方法与技巧,扔铅球的注意事项( 二 ) _知识分享

关于铅球训练方法
生命在于运动，对于我们每一个人来讲都要做一些适当的运动，因为只有这样才能够增强我们身体的抵抗力。对于我们生活在一个非常危险的环境当中，只有增强自己的抵抗力，才能够防止我们去生一些疾病。然而每一个人都会有自己比较喜欢的运动，在我们的日常生活当中，很多人都会选择去跑步跳绳，因为觉得这样的运动比较符合自己目前的状态，然后我们也可以看到一些专业的运动员，他们在每一个运动项目上都会有自己比较偏向的方面，而在所有的运动当中，我个人比较感兴趣的是铅球。
1.一定要掌握好发力点。

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其实铅球还是挺重的，这很多人可能都不太喜欢，有时候拿起来都很伤人，所以很多人都会选择不要这一个项目，其实我觉得扔铅球还是特别好玩的，因为他不仅仅靠的是个人的力量，很多时候还是要通过一定的技巧才能够将铅球扔得非常的远，而且我觉得扔铅球的女生都特别具有力量，他们是有一种男友的保护力让人觉得特别的有安全感。那么在扔铅球的过程当中就一定要掌握好发力点，因为如果没有掌握好发力点的话，那么你扔出来的铅球也不会扔得特别的远。在扔铅球的过程当中，我们有一个最重要的支撑点，就是我们每一个人的腰部，然而这种运动很有可能给我们的腰部造成一定的损害，所以说我们在扔铅球的过程当中，一定要把这个支撑点把握好，以及不要损伤到我们自己的腰部。
2.多练习。

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其实不管是什么样的项目都是需要多练习的，因为只有多练习我们才能够掌握属于自己的一个轨迹。在扔铅球的过程当中，想要将铅球扔的特别的远，那么肯定讲究的是一个抛物线，然而我们可以看到有非常多的人，即使他运用了各种各样的技巧，但是他的铅球还是扔的不远，其实这个与他自己的把控方向有非常大的问题。在我们的铅球训练过程当中还是要多加去练习，因为只有多加练习了之后，我们才会感觉到自己应该要怎么去练，才会练得更加的远。

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当然每一个人扔铅球，以及在练习扔铅球的过程当中都有自己的方式，别人的方式也只能通过一定的借鉴去进行相应的了解，因为只有属于自己的方式才是最合适的。
铅球训练方法与技巧
运动对于我每一个人来讲都是同等重要的存在，现在越来越多的年轻人不太爱运动，其实最主要还是因为他们比较懒，而且有的人觉得运动对于自己没有太大的帮助，所以他们很多人就每天宅在家里。现在越来越多的人在床上躺一天，也不愿意起来运动一下，其实运动对于我们的身体还是会有非常多的好处。毕竟生命在于运动，如果我们缺少了相应的运动之后，我们自己的抵抗力会变得越来越差，体质差了之后，那么自然就会身上各种各样奇怪的疾病。在许多运动当中每一个人都会有自己比较喜欢的一类，对于铅球运动在我的印象当中，一些都属于一些比较需要有力气的人做的。
1.多做摆臂的运动，以及多去练习张挥臂了之后，尽量抬头看向球的方向。

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虽然我并不是一个职业的运动员，但是在我上体育课的过程当中还是学习过如何去扔铅球，虽然那个动作没有那么规范，但是老师也给我们讲解过相关的知识，练习扔铅球，其实最主要的就是不要伤害到自己。而且对许多喜欢铅球的同学来讲，可以在日常生活当中多做一些虚拟的扔铅球的动作，这个有利于我们在扔铅球的时候动作更加的顺畅，以及扔铅球的时候要随着手挥出去了之后，头一定要向上抬，看向铅球扔出去的方向，其实这个最主要的还是为了防止伤害到自己，毕竟像铅球，如果掉在别人的身上或在自己的身上，那可是一个不小的伤害。