一个人莫名其妙的心情不好怎么回事 _回事

心情郁闷肯定有其原因。原因可能是外在方面，也可能是内在方面。外在方面例如遇到一些让自己不愉快的事，或是工作繁忙让自己难以承受，或是失恋等等。内在方面往往是因为情绪层面浮现出一些负面情绪，或是心智层面有一些妄念，有时候潜意识里的妄念浮现出来就会让人莫名其妙地不开心。其实这些妄念就是过去种下的，只是现在浮现出来了而已。
如果是情绪层面的问题，就通过瑟多纳释放法、情绪释放疗法（EFT）、FEFT、情绪平衡技巧来处理。如果是心智层面的问题，可以运用转念作业来处理，反思一下是哪些想法让自己不开心。找出这些想法，写在本子上，然后运用转念作业的四句反问和反向思考来处理。如果外在方面确实有急需解决的问题，那就不能回避，要积极地去解决。如果自己无法解决，可以寻求他人的帮助，比如家长、朋友、同事或是网友。现在有问题可以直接在网上提出，很多网友会帮助自己想办法，提供各种思路。
【一个人莫名其妙的心情不好怎么回事】首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)第一，我现在遇到什么烦心事了？第二，我有什么办法处理这个事情？第三，哪个一办法才是最好的？虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。