樱桃的热量，100克樱桃的热量乌梅的热量？ _知识分享

100克樱桃的热量乌梅的热量100克樱桃能产生46千卡左右的热量。樱桃中含有丰富的维生素，如维生素A，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素E等，以及丰富的矿物质，如钙，磷等元素。樱桃中还含有花青素，经常食用樱桃能够养颜驻容，皮肤红润嫩白，去皱消斑，樱桃中含有的花青素、维生素E都是抗氧化物质，能够提高机体免疫力，延缓衰老，消除肌肉酸痛等。
乌梅基本生就是每100克就有219大卡的热量左右，不过含有最多的还是碳水化合物，其中一半是纤维，少量食用可帮助缓解便秘，但过多食用则可能引起矿物质流失等问题。所以吃乌梅这种水果，我们一定要记住，要适量，过犹不及。

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樱桃热量高吗樱桃的热量并不高，每100克樱桃中只含有不到46大卡的热量，本身属于一种味道非常鲜美的水果。里面含有大量的糖分、蛋白质、维生素、钙离子、铁离子等成分。适量的吃樱桃，可以有效的促进食欲，加速身体的新陈代谢，并且可以补充身体所需要的微量元素。但是需要注意，樱桃本身属于一种热性的水果，吃多之后会导致口舌生疮、牙龈肿痛、大便干燥等现象，所以不建议吃得太多。

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樱桃的成熟时间是什么时候成熟时间一般为5-6月
产地：
中国主要产地有山东、安徽、江苏、浙江、河南、甘肃、陕西等，开花时间为3-4月，成熟时间一般为5-6月。
营养含量：
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg 。
【樱桃的热量，100克樱桃的热量乌梅的热量？】

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注意：
樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
大樱桃重量标准大樱桃平均单果重12.9克。
大樱桃，是蔷薇科李属植物。
樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。
樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。
大家好，樱桃，葡萄，蟠桃哪个营养价值高大家喜欢什么你好，我是萍妹小厨，很高兴能回答你的问题
樱桃?，葡萄?，蟠桃?这三种水果都是我们日常生活中比较青睐的，除了美味可口，其营养价值也不容小觑，那到底三者都有什么区别了?
?樱桃
?樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
?樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，一天吃一点可起到消炎的功效。
?樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的
?樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高几倍，常食樱桃可以有效保护视力。
?樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。
?葡萄
?葡萄中的葡萄糖含量非常的丰富，这种糖分能够很快的被人体吸收，转换成能量
?葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
?葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
?葡萄中含有大量的果酸成分，能够帮助人体消化，促进身体里毒素的排出。
?葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，常食葡萄对神经衰弱疲劳过度大有好处。
?桃子
?蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，
故吃蟠桃能防治贫血。
?蟠桃富含果胶，可以润肠通便，经常吃的话能预防便秘。