喜欢健身的星座女，求《请开门》MV里健身房骑单车女名字叫什么？ _知识分享

求《请开门》MV里健身房骑单车女名字叫什么《请开门》MV里健身房骑单车女名字叫郑智允。韩国新生代女演员，1984年生。获得第33届韩国青龙电影奖最佳新人女演员奖提名。生日：1984年11月22日国籍：韩国职业：模特、演员学历：世宗大学产业设计系身高：167cm 体重：47公斤星座：天蝎座

文章插图
世界上颜值最高的外国女明星詹妮弗劳伦斯
詹妮弗·劳伦斯身高1.75米，体重约80公斤，是位地地道道的“微胖美人”，身材丰腴笑容甜美。
曾因“屁股太大”而遭到模特公司解约，詹妮弗·劳伦斯并没有疯狂减肥，而是通过健身保持身材健康匀称，在网络上吸引了上百万的粉丝。
粉丝们有些是欣赏她的励志人生，有些则是单纯的欣赏她的好身材，虽然说有一点点肥胖，但真的很好看，因为显得更加真实更加健康。

文章插图
在家健身，适合买哪些健身器材

文章插图
根据健身目的不同，可以从以下3类健身器材中选择。
1.力量类

文章插图
主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。

文章插图
哑铃。家庭练健美的标配，但很多人不知道如何选购，所以简单解说如下。要注意三个关键词：包胶、可调节、大重量。首先，哑铃不要选电镀而要选包胶，这样才不会砸坏地板，影响邻里关系；其次，可调节的哑铃才便于改变重量以锻炼不同肌肉；再次，大肌肉群需要的负荷要很大，太小的哑铃很快就会不够用，建议至少选择30公斤一对的（再大的，从一般体育用品商店也不好买到）。

文章插图
杠铃。有些动作用杠铃更适合，比如深蹲、硬拉、划船，更能使用大重量。仍然建议选用包胶、可调节、加大重量的杠铃，不要买三五十公斤的。
可调节平凳。这个简直是家庭健身的百搭神器，必选器材之探花入围，为什么？因为只有添置了它，你才能变化出许多新动作，才能真正在家用杠铃、哑铃把全身主要肌肉都有效地锻炼到。比如使用它能十分方便地练习以下动作：哑铃单臂划船、仰卧直臂上拉、仰卧杠铃推举、仰卧哑铃推举、坐姿哑铃推举、坐姿杠铃推举、上斜哑铃推举、上斜杠铃推举、坐姿飞鸟、仰卧飞鸟、上斜飞鸟、坐姿交替弯举、坐姿举腿、仰卧举腿、俯卧挺身……
2.有氧类

文章插图
适用于希望提升健康水平的亚健康人群，及减肥瘦身人群。常见的有氧器械有跑步机、椭圆机、自行车、登山机。

文章插图
跑步机。最常见，但有噪音，如果你家阳台足够大，或者有专门的活动空间，可以考虑跑步机。它有家用和商用的区别，就像汽车有微型车和豪华车的区别一样，如果你不差银子，不要被“家用”两个字诱惑，坚决选商用，高端大气上档次。

文章插图
椭圆机。又称为太空漫步机，最大的特点是双脚不离踏板，因而不会产生踏步的噪音，也不会给膝关节造成太大压力，很适合家庭选用，也适合体重过大者。

文章插图
登山机。因为反复提升重心，单位时间做功较多，所以这个机器运动强度较大，当然对心肺的功能的促进效果也最好。它还有一个独到的功能，就是提臀塑形，因为每一次踏步都是对臀大肌的锻炼，而且符合低强度高次数的原则，很适合女性提臀、美腿、塑形。

文章插图
自行车。相对来说，健身自行车占地面积最小，可能更适合放在客厅，对着电视边看边练。而且自行车健身的负荷可自由调节，运动强度可自如变化。
3.小器械类