“垃圾食品”是一类让人又爱又恨的食物 , 一方面它高油脂 , 高盐 , 高糖 , 热量高 , 没营养;另一方面它还潜在威胁着我们的健康 。
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那么 , 到底哪些食品是所谓的“垃圾食品”呢?虽然权威机构并没有公布过 , 但这些食品在我们的日常生活中 , 都是心照不宣的 。只不过 , 或许我们会有所误解 。
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方便面并不是最垃圾的食品 。
很多人认为 , 方便面是地地道道的垃圾食品 。尤其是家里有孩子的 , 更是将它列为不能吃的食物榜首 。其实 , 这只是我们意识里的一种误解而已 。
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或许 , 你认为方便面是油炸食品 , 高油 。但这也只是碳水高 , 热量高 , 吃了容易使人长胖而已 。更何况 , 还有一些非油炸的方便面面饼 。
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或许 , 你认为方便面的调料里都是脱水制作的 , 没有任何营养 。并且那些料包里都有各种的添加剂 , 不利于身体健康 。其实 , 料包里的脱水蔬菜只是营养相对较少 , 但也都大量保留了其原本的营养物质 。而至于添加剂 , 虽然有且比较多 , 但也都是在食品安全可控的范围之内的 。
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其实 , 对于方便面来说 , 我们完全没必要谈之色变 。偶尔吃一顿 , 解解馋 , 过过嘴瘾 , 都是没有什么问题的 。当然 , 天天吃肯定是不行的 。但如果非要将它列为垃圾食品的榜首 , 显然是说不过去的 。
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所以 , 方便面并不是我们意识里的“垃圾食品”之首 , 下面老于要向大家分享的这3种食物 , 其实更不健康:
一 , 奶茶 。
行走于大街小巷 , 几乎是人手一杯奶茶 。各种各样的奶茶 , 不仅有着让人无法拒绝的高颜值 , 还有着喝一口就全身细胞被激活的高能 。但是 , 它却是的的确确的垃圾食品!
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首先 , 奶茶肯定是高糖 , 高热量的 , 引发肥胖也是不在话下的 。另外 , 要调制出一杯好喝的奶茶 , 各种各样的香精是必须的 。不信的话 , 你自己在家用牛奶和红茶做一杯红茶尝尝 , 味道肯定无法与奶茶店里的味道相提并论的 。
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另外 , 里面所添加的各种小料也都是非常不健康的 。比如 , 珍珠奶茶里的珍珠 , 如果单单只用木薯粉的话 , 是无法实现那种爽滑Q弹的口感的 。所以 , 就会添加食用胶 。
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再比如奶盖奶茶 , 上面那一层厚厚的诱人的奶盖 , 其实并不是由牛奶打发而成的 。它其实来源于奶盖粉 , 而奶盖粉的主要成分就是奶精 。
等等这一切 , 其实都是各种看似高端的替代品 , 都是各种添加剂 。长期喝 , 肯定是对身体无益的 。
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二 , 水果罐头 。
黄桃罐头在我小时候是奢侈品 , 只有在生病的时候 , 妈妈才会给我弄几块黄桃罐头吃 。又甜又嫩滑的黄桃 , 含在嘴里真是舒服 , 就连汤都舍不得剩下 。
【垃圾食品有哪些食物 儿童垃圾食品排行榜前十名】
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但是 , 一些黑心的商家为了降低成本 , 会在制作过程中 , 去购买一些质量不好的水果 。更甚至是 , 即使水果有腐烂的也都用 , 只不过是去掉腐烂部分而已 。实际上 , 这样的水果我们平日里是肯定不会吃的 , 都是要扔掉的 。
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