8090后的很多人现在每天压力很大，当你压得喘不过来的时候，你会怎么做 _8090

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
另外给出以下建议：
1.要主动和别人交往。人在交往的过程中，可以把不愉快的事讲出来，这样既解除了内心的愁闷，吐出了心中的苦恼，又可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
2.要有自知之明。即不要把生活、工作、学习上的目标定得过高，要定得适当。因为目标定得过高易于把事情看得太简单，往往经不起挫折的考验，在心理上出现大起大落。要将目标定得比较适当，就必须对自身的能力有自知之明。
3.要自寻乐趣。不妨多培养些兴趣爱好，使生活内容相互交叉调节，这样可以免于一味沉湎于苦恼或不悦之中不能自拔。
4.养成乐观的性格。平素要乐观、风趣、幽默、诙谐、心胸开阔、性格开朗，处事不可斤斤计较，做事要“拿得起，放得下”，不要患得患失。即使是出现一些不足和差错，只要从中吸取经验教训就行了，不必老是搁在心里。
但是在面对人生的各种困难时，单是抱着想做就做、想要便要的心态，亦并非是无往而不利及最适当的处理方法。东方思想提倡的处变不惊的心态，以及面对千变万化的事时那种祥和、随缘的修养，相信亦对加强心理抵抗压力是十分重要的，更可以说是不可或缺的抗压添加剂。
其中的意义并不是要人抱着消极以及事事逆来顺受的心态来生活，而是能在逆境、困难中保持着祥和、冷静的心态，在未能及时解决的事情上，抱着一定的希望，以及能够把胸襟扩宽以宽大的情怀来接受未达成完美的现实。

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感请!
我95年的，念书早，毕业早，上班有2年多了。
提到压力大，我想到我实习的那一年。职场新人，什么都不太懂的情况下，还被安排了很多的工作指标，上司也很凶，经常要加班到9点。有一次回租处的时候，实在绷不住，直接在回家路上，边走边哭。
后来，我觉得压力这件事，每次这样发泄也不行，就去学了点压力管理。
【8090后的很多人现在每天压力很大，当你压得喘不过来的时候，你会怎么做】我一般把自我压力管理分为三步。

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一、分析自己的压力情绪
压力也不是毫无来源的，但一般不外乎家庭、金钱、工作能力。
家庭的一般是老人问题、孩子问题、婚姻问题等。
金钱的一般是房贷、车贷、学业，甚至还有信用卡、网贷等等。
工作的一般是业绩指标、日常应酬、自身能力。
我们先去明白，压力的来源，才能继续往下想，为什么会产生压力。

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二、探寻压力，压力背后，往往有着美好的人生期许
当感受到压力来袭的时候，我们可以问自己一个问题：我，为什么会有压力？
试着去探究一下，你压力的背后，真实的想法，或许，你只是像我举例的那样。
比如：因为想为家人创造一个好的生活环境，所以要攒钱买房、买车；
因为想让你有一个分担生活的人，所以催你能有这么一个人；
因为想让家人过上稳定的生活，所以才觉得自己能力不够。
你会发现，你压力的背后往往是有着一个美好的期许，这其实也是我们最开始的动力。