环保式生气是什么意思 _情绪表达自己的方式包括

环保式生气，意思是指成年人内心已经气到满脑子消音词，但表面依旧（假装）云淡风轻，以不浪费资源、不伤害他人、不麻烦他人、不用收拾残局的形式，一个人安安静静发泄情绪的方式。
从“环保式生气”到“懂事崩”，成年人的情绪宣泄总是静寂无声最近成年人的世界里，又多了个热词——“环保式生气” 。
所谓“环保式生气”，是指内心已经生气到极端，但表面依旧（假装）风轻云淡，以不浪费资源、伤害他人、麻烦他人、不用收拾残局的形式，一个人安安静静发泄情绪的方式。
成年人的生活里，没有“容易”二字。要打拼，要上进，要业绩，要养家糊口带娃。这些，决定了我们没有随便发泄情绪的出口。对待客户，必须要表现得从容、专业，面对上司、下属和同事，必须要表现得独立、成熟，在家人朋友眼里，必须要表现得有耐心，能担当。
年轻气盛的时候，谁没试过与上司据理力争过呢？谁没试着与不讲理的客户讲道理呢？也有对着明枪易躲、暗箭难防的职场同事大抒块垒，结果呢，道理往往没有辩明，自己倒落得不专业，不独立成熟的印象。有时候还要收获斤斤计较，情绪不稳的批评。试着向家人朋友倾吐吧，还要花费大量时间精力让他们理解，然后又要花费大量时间精力避免他们担忧。
久而久之，我们就只能没有情绪，没有脾气了，万一想发脾气，想宣泄情绪，也只能对着自己，静悄悄的发泄，起码不用收拾残局。
改头像，换签名，设置朋友圈权限为三天可见，或者悄悄对某人屏蔽拉黑，成了好多人“环保式生气”的三步曲。
有太多人教导我们要控制情绪，教我们如何有情商地、有智商地化解问题。但却几乎没有人教我们如何发泄情绪，甚至几乎没有人注意到我们也会有情绪。
试问，谁又能真的没有情绪呢？
沮丧、失望、生气、愤怒、嫉妒，七情六欲，成年人不是绝缘体。
只是，经历的太多，我们品尝过努力后接受失望的无奈，了解发泄后于事无补的挫败，体会过争取后没有回应的尴尬，以及冲动后伤及无辜的愧疚。所以，成年人的世界里，连生气，连发泄也只能静寂无声。
压抑的时间太久，总有一天会崩溃，可是，连成年人的崩溃也是“懂事崩” 。所谓“懂事崩”，是指成年人的情绪崩溃无法随心所欲，不能当众示弱，不能影响工作和生活——这种崩溃很懂事，也很无奈。
成年人，连崩溃都做的这么懂事，也这么让人心疼。
村上春树说:“你要做一个不动声色的大人了”是的，我们的确做到了。只是，午夜梦回的时候，忍不住要心疼下自己:一段触动内心的话，默默念了好久截屏保存下来，选一张暗黑系的图片，悄悄发到朋友圈里，打开购物车界面，看看里面一直没舍得买的爱物，静静地清空。第二天早上起来，又是云淡风轻，生龙活虎。
成年人，是可以学会不动声色，可以环保式生气，可以懂事型崩溃，但是别忘了在蜗牛坚硬的外壳上，打开一条呼吸的裂缝，在封闭的面具下，给自己找到一个宣泄的出口。
真正的英雄主义，是在知道生活的真相后，依然热爱生活。
让我们继续前行。
情绪表达自己的方式包括情绪是人们表达自己的一种方式，比如大笑代表开心愉悦吗，哭泣表达的是难过伤心，沉默不语则可能是情绪低落，也或许是毫不在意。往往越能掌控自己情绪的人情商也越高。特别是在一些焦点时刻，如果拥有更多的理智那么将会减少很多后续的麻烦。每个人都希望能够轻松的驾驭情绪，但实际而言，尤其是某些激烈感受发生的时刻，掌控它并不容易。
基本元素
组成情绪的两个基本元素是生理和认知。生理即为产生某种情绪的同时身体发生的相应的变化。比如紧张的时候会心跳加速，手指不停动弹，在一些环境中会不由自主的脸红等等。当受到来源于外界的影响时会产生对应的的生理反应，而怎样去对待生理反应即为情绪的认知。遭遇过车祸的人身体和心理都会受到不同程度的伤害，如果让他去学习驾车就比较困难，一想到开车就会想起曾经的可怕感受，尽管他内心清只是意外而已，不过心理和身体受伤的记忆很久都不会消散。
从心理学的角度来讲，表达情绪的方式有言语和非言语两种。言语表达即为通过话语来讲述自己的感受，而非言语表达则是通过一些肢体动作包含神情，语调，态度等方式间接的展露情绪。那么有哪些可以提高情绪管理的办法呢？心理学家整理出高情商的人表达自己情绪的三种方式。