暴饮暴食后怎么清肠( 二 ) _商卡瑜伽&断食排毒

在日本有很多断食的医院和道场，在台湾香港也有定期的断食排毒营。关于断食，是所有动物的一个被忽视的，可以快速调动我们身体阳气的方法。
断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，断食营两天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以断食排毒减肥先减脂肪，而且先减肚子。断食排毒后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。参加过几次的学员是深有感受的，最多的学员已经减掉了10几斤，而且皮肤状态非常好，也没有反弹。每月定期的断食排毒，可以激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。上次有学员反映，参加几期之后自己肩膀就没有像以前那么怕冷了。
同时咖啡灌肠让肠道变得更加干净，中医说大肠与肺相表里，肺主我们的皮毛（皮肤跟毛孔），如果脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。加上我们咖啡中含量丰富的棕榈酸脂（含量36.14%）增加了肝脏代谢，加上营养素修复，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是断食排毒对美容有奇效的科学依据。

关于一则断食对于动物寿命影响的研究：
美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。所以，大家如果时间够，建议每月定期参加。
1：第三天把闹钟调到6:30起床，首先油漱口。漱完口之后油要吐在垃圾袋里，不要吐水槽中。如果粘膜毒素，咽喉不好的人会有很多痰出来。这是非常好的排毒现象，不要担心哦。
2：漱口后，洗漱，然后喝完500毫升的柠檬盐水，敲大肠经后，要做古老的商卡瑜伽。
【柠檬盐水做法】
新鲜柠檬3片，加入温水至500毫升，加入少许食盐。咸淡就跟平时喝汤一样，然后快速喝下。这个柠檬盐水具有非常好的冲洗肠道的功能，如果家里没有净水器就要到超市购买瓶装水，绝对不能用自来水的！
3，喝完之后，就要开始敲打我们的大肠经，收握拳用力拍打经络。经络图如下，注意：只要拍打手上经络就可以。两边各排毒3分钟。
4：以上结束后：咖啡灌肠排便后，开始吃营养早餐，明天的营养早餐吃法如下：
【营养早餐做法】
把苹果削皮，切块后放入搅拌机。香蕉切断后也放入搅拌机。倒入温开水，水要刚刚好把刚才放进去的水果没掉就好，然后放入一勺橄榄油，一勺蛋白粉，一勺蜂蜜，打大概2分钟就可以了。很多亲可能感觉有点多，那就跟家人分享就好。然后把维生素C，维生素B族，钙镁片各2颗跟营养早餐一起吃掉。这个早餐几乎有了我们一天所有需要的营养素，平时也可以吃。
5：明天营养素的吃法：
明天每两个小时都要补充一次营养素，也就是9点，11点，13点，15点，17点，19点，21点，23点前。B族维C钙镁片，每次各2颗柠檬蜂蜜水每次喝200毫升。
6：咖啡灌肠：明天早上一次灌肠晚上一次灌肠。
注意：明天营养早餐后，不可以吃任何其他东西，包括水果，只能吃营养素和蜂蜜蜂蜜排毒水，或者萝卜雪梨水（只能喝水）如果感觉饿就补充蛋白粉乐纤、有低血糖的人准备一点巧克力。
强调几个重点：
1：明天早上营养餐结束后，就不可以再吃任何东西了。包括水果。
2：营养素早上9点开始吃，然后每隔2小时吃一次，每次各2颗，喝200毫升柠檬蜂蜜水。记得打卡。
3：明天不能洗头洗澡，不能汗蒸，拔罐喝酒喝其他刺激性饮料，不能贪凉。
4：萝卜雪梨生姜水：只能喝水只能喝水只能喝水。
我很胖就是管不住自己的嘴，我每天能坚持原地跑一个小时，可是看到吃的我就控制不住了，我该怎么办第一：每天早上喝一杯水，可以清肠。