正常人冬天一天喝多少水 _冬天一天要喝多少水？1瓶够吗？

正常人冬天一天要喝2000ml水，但是由于平时我们吃的食物里面也含有水份，所以饮用水就不一定要摄入这么多。如果经常煲粥和汤喝，一人一天喝水不少于500ml即可。饮水量也跟季节有关，夏天时，由于汗液分泌很多，所以需要饮用的水也比平时多些，但最多也不要超过3000ml 。
冬天喝多少水正常关于喝水,有一句流传很广的话,说是“每天要喝8杯水” 。这句话虽然没错,但真正实行起来却不容易。我们的杯子有大有小,多少算这句话原来意思里的8杯呢?难道我们每天要带个量杯去上班上学,测量自己喝了多少水吗?
大可不必如此。按照美国对“杯”的定义,8杯大概相当于1.9升,确实在正常饮水量的范围之内。但少于1.9升,未必就是不健康的。健康成年人每天需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。
【正常人冬天一天喝多少水】另外,指南还指出,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200 ml左右(1杯) 。这样算下来,对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一小时左右喝半杯到一杯水,回家休息时再喝上一两杯也就达到了。
冬天一天要喝多少水？1瓶够吗？为了保证体内水分的平衡，冬季也应多饮水。成年人冬日饮水量至少要达到1200毫升。气候干燥，烤火及使用电热毯等，都会导致失水，还应适当增加饮水量。冬季饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前。